很多女性因爲生理原因臉部常常容易出現斑斑點點，有的小雀斑長在白皙的臉上讓人看起來或許還能增加點兒靈氣，但斑痕稍微大點了就麻煩了，即便只有一塊，也好比一件美麗的衣裳上弄了個補丁，十分影響形象。於是各種祛斑面膜就出來了，祛斑面膜能在短期內收到效果，看着好像斑痕淡了，但過了一段時間，又如“胡漢三”一般回來了。美白祛斑重在內調，才能徹底解決長斑的根源問題，我們一起來看看祛斑的食療法。
把一隻母雞和2個羅漢果一起放入鍋內加水2500ml，再放入鹽、蔥、姜等調料各少許，大火燒開，小火慢燉1小時左右，加入幾顆味精即可。羅漢果清肺潤脾臟，母雞湯滋陰養腎，兩者一起用能夠很適宜女性調理身體。
大米淘洗乾淨，生薑拍成碎末，同時下鍋，加水1000ml，大火煮沸改用小火慢熬。將黃瓜去皮以後切成兩半去心，再切成細絲，待粥煮爛以後，下黃瓜絲，繼續熬，調入少許鹽就可以享用了。
黃瓜薑絲粥每天喝兩次，有潤膚祛斑的作用。因爲黃瓜中的維生素種類多而且含量豐富，多吃有利於皮膚變白，斑的顏色變淡。
取120g薏仁淘洗乾淨後浸泡3個小時，撈出；蓮子50g去芯，洗淨；紅棗6個洗淨去核。在鍋中加入1000ml清水，首先放入薏仁，水燒開以後，再放入蓮子和紅棗並改用小火慢慢燉，煮成糊狀以後加入冰糖，調勻即可。
這款粥有排溼解毒、祛斑、祛痘印，美白保溼的功效。
吃是每日必做的事，一日三餐之際順便還能起到美容功效，何樂而不爲呢？
