木瓜是很多女性朋友喜歡吃的一種保健水果,木瓜具有豐胸、美容等多種功效,最近自己也在吃木瓜,一天吃一個,可今天早上吃了後拉肚子了,這是怎麼回事,空腹吃木瓜會拉肚子嗎?木瓜可以空腹吃嗎?
木瓜可以空腹吃。
木瓜在食物屬性上屬於溫性的水果,正常人都能吃,並且木瓜含有的對胃腸其刺激作用的成分很少,適量食用不會導致任何的健康問題。
木瓜中含有大量很多的水分,佔木瓜果肉的80%,並且木瓜中還含有很多膳食纖維,空腹食用之後能促進排便,尤其是早上空腹食用,對清除宿便,促進吵到毒素的排除很有幫助。
在早上空腹的時候胃腸處於飢餓狀態,這時候食用含水分和營養成分比較豐富的木瓜,能充分的吸收掉營養成分,對早上身體的營養成分相對缺乏有很好的補充效果。
部分人在空腹吃木瓜之後出現腹瀉的現象,其實這並不是說空腹就不能吃木瓜,而是空腹吃木瓜吃太多引起的,木瓜中含有大量的水分,空腹的食用食用太多會導致胃腸吸收不完全,大量的水分會引起腹瀉。
還有部分人對木瓜中的木瓜酵素存在過敏,這類人羣不適合吃木瓜,在任何時候吃木瓜多可能引起過敏反應,可出現腹瀉。
1.木瓜含有很多的水分,空腹食用時切不可吃太多,以免引起腹瀉,腹痛等不適反應,建議空腹食用100g左右即可。
2.生木瓜中含有很多的番木瓜鹼和木瓜酵素,不適合空腹食用,這兩種成分對胃腸都有一定的刺激作用,可導致胃腸不適。
3.木瓜最好的食用方法是:木瓜牛奶飲,不僅僅味道鮮美,豐胸效果也很不錯。