中醫有“陽虛則寒”的說法，手腳冰涼，怕冷，晚上被窩怎麼也睡不暖……除了與人體對寒冷刺激的過度反應有關，主要還是陽虛所致。冬季則是陽虛體質進補的最佳時節，那具體陽虛的人吃什麼好呢？
韭菜又叫起陽草，味甘、性溫，能補腎助陽，溫中開胃，降逆氣，散瘀解毒等，非常適合陽虛體質者食用，可以炒食或者做餡。
核桃味甘、性溫，能補腎助陽，補肺斂肺，潤腸通便。它含豐富的脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等成分。生食、炒菜、熬粥、做湯都不錯。
羊肉最適宜冬季食用，它有豐富的蛋白質和脂肪，能很好地被人體吸收；它具有很好的溫熱補陽作用，對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、病後或產後身體虛虧等，皆有很好的調理效果。
桂圓肉性溫味甘，有滋補強體、養血壯陽、補心安神的作用，且其含能被人體直接吸收的葡萄糖，體弱貧血、陽虛怕冷、失眠健忘者，常吃桂圓很有補益。
中醫有“陽虛則寒”的說法，手腳冰涼，怕冷，晚上被窩怎麼也睡不暖……除了與人體對寒冷刺激的過度反應有關，主要還是陽虛所致。冬季則是陽虛體質進補的最佳時節，那具體陽虛的人吃什麼好呢？
配方：枸杞10克，紅茶4克，紅棗3枚。
做法：直接衝入沸水，悶蓋泡3分鐘，飲用。
功效：茶也分寒熱，紅茶屬溫性，適合冬天飲用，驅寒補陽；而綠茶屬苦寒，清熱降火，適合夏天喝；在紅茶中，加入溫補的枸杞、紅棗，可增強補陽效果。
配方：當歸20克，羊肉300克，生薑20克。
做法：羊肉入沸水中焯一遍，除去血水後，撈出，切塊；與當歸、生薑一併放入砂鍋中，加水燉2小時即可。每日1次。
功效：溫陽通便、壯陽固精，養血強筋。適用於腎陽不足，精血虛虧、陽痿、不孕等。
配方：韭菜200克、核桃仁50克。
做法：先將核桃仁炒至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟即可。
功效：補腎助陽、溫暖腰膝。適用於腎陽不足、腰膝冷痛者。
