紅棗可以補氣養血，是女性朋友們的養生必備，深受女孩們的喜愛。那麼，紅棗泡水好還是幹吃好，紅棗有哪些服用方法一起來了解一下吧！
直接吃和泡水喝都可以不浪費營養，直接吃比較簡便。泡着吃還可以加點兒薑片，可去大棗的滋膩之性，這樣既補血又不礙胃。
直接吃還是泡水喝，看你的感覺，直接吃味道較濃，可鍛鍊口腔肌肉、增加唾液分泌、幫助消化；泡水喝可慢晏品味，不會吃進太多的能量、減少肥胖。
研究發現，每天服用一杯紅棗水，能夠很好的起到養肝排毒的作用。科學家通過實驗發現，肝功能比較差的人羣每天服用一杯紅棗水，堅持一週的時間就能夠有效的增加身體中的血清蛋白，這樣就能夠達到保健肝臟的作用。
可以將紅棗放入鐵鍋之中翻炒，變黑之後泡茶喝，具有很好的保健腸胃的作用，稍微加入一-些桂圓，則具有很好的補血以及補氣的作用。這種紅棗茶能夠很好的補氣護嗓，非常的適合一些舉要經常用嗓的人羣。
將紅棗熬粥服用，能夠很好的起到安神助眠的作用，最好是選擇小米，這樣紅棗安神的作用能夠得到最大程度的發揮。另外，如果女性出現了心神不寧的情況，也可以在紅棗粥的基礎上加入一些百合以及蓮子，這樣效果將加強。
可以在紅棗桂圓紅糖水中加入一個雞蛋，然後慢曼的小火將雞蛋煨熟，這樣煮出來的雞蛋非常的滋補，具有很好的補血作用，經常服用你會發現氣色也是越來越好了。
大棗雖好，但並不具有很好的補血作用。首先，每100g幹棗含有2-4mg鐵，遠遠低於豬肝、紅肉等補血食材。
其次，人體對紅棗中鐵的吸收率很低，因爲紅棗中的鐵是非血紅素鐵，人體不容易利用。相反，新鮮紅棗補血效果可能更好，因爲其中維生素C可提高鐵的吸收利用率。
紅棗，身材小，但熱量大。一般建議，中等大小的紅棗，每天食用量不要超過15顆。一旦紅棗吃多了，也容易發生肥胖、口乾舌燥現象。
