西梅是日常生活中比較常見的水果之一，其中含有比較豐富的營養物質，那西梅是熱性的呢還是涼性的呢？
涼性。
西梅味甘酸、偏涼性，食用後可以降低體內的火氣，而且其中含有較多的果膠和膳食纖維，食用後可以促進腸胃的蠕動，平時如果因爲體內火氣過大而出現口舌生瘡、咽喉腫痛等症狀時，可以適當地吃一些西梅，可以起到較好的緩解作用。
但如果食用過多的話也會對脾胃也會造成一定的刺激，因此在吃西梅的時候一定要控制好食用量，以免食用過多出現身體不適的症狀。
有一定的作用。
西梅中含有較多的果膠和膳食纖維，食用後不僅可以促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且還能吸收腸道內的水分增加糞便的體積，從而可以促進促進糞便的排出，因此寶寶便祕時吃一點西梅是作用的。
但是因爲西梅中含有較多的核，爲了防止寶寶直接啃出現意外情況，建議家長最好是將西梅打成泥後給寶寶食用，這樣會更加安全一些。
3-4顆左右。
雖然西梅中所含的營養物質十分豐富，但任何食物吃多了的話都會對身體健康產生一定的影響，因此對於一般人羣來說，每天吃3-4顆西梅就足夠了，如果吃得太多的話，也不利於腸胃的消化和吸收。
因爲每個人的體質都不一樣，所以西梅的食用量也不是固定的，建議可以根據個人腸胃的具體情況來決定。
1、血糖偏高者：西梅中含有較多的糖分，食用後會使體內的血糖值上升，因此對於一些本身體內血糖值偏高的人羣來說，在血糖控制不穩定的情況下是不建議食用的，以免出現身體不適的情況。
2、胃酸分泌過多者：西梅中含有較多的有機酸成分，食用後會刺激胃酸的分泌，因此對於一些本身胃酸分泌過多的人羣來說最好不要空腹食用，而且也不要過多食用。
