西梅是生活中常見的一種水果，味道酸甜爽口，還含有大量的維生素、礦物質及膳食纖維，有通便的作用，那麼，西梅一天吃幾個治便祕呢？
一天吃3~5顆。
西梅中富含膳食纖維及果膠，食用後可以推動腸胃的蠕動，還含有多種糖類、有機酸，可以增加胃酸的分泌，因此，常吃西梅能開胃消食、潤腸通便，一般來說，一天吃3~5顆即可，就能有效緩解便祕症狀。
因人而異。
西梅中含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以在胃腸中吸水膨脹，使糞便體積增大後隨着腸胃的蠕動排出，但引起便祕的原因多樣，不僅與飲食、生活習慣等相關，還與個人胃腸道功能有一定關係，因此，吃西梅治療便祕的效果是因人而異的，建議便祕患者多喝水、多運動，避免長期久坐。
西梅中富含葡萄糖、蔗糖、蘋果酸等物質，口感酸甜，適量食用能增進食慾，但吃多了會影響胃腸功能，從而降低胃口，使人食慾下降。
西梅中含有大量的膳食纖維、果膠，雖能促進腸胃的蠕動，但過量食用則會增加腸胃的負擔，從而導致消化不良、腹痛等症狀。
原料
牛油果、西梅、糖、水。
做法
1、牛油果洗淨切開，挖出果肉，備用；
2、西梅洗淨，將牛油果、西梅放入榨汁機中；
3、加適量水，攪拌榨汁，倒入碗中；
4、加適量糖，即可食用。
原料
西梅、香蕉、蘋果、酸奶。
做法
1、將西梅、蘋果洗淨，去核切塊；
2、香蕉剝去果皮，切成段狀；
3、將西梅、蘋果和香蕉放入碗中，倒入酸奶；
4、攪拌均勻，即可食用。
西梅是生活中常見的一種水果，味道酸甜爽口，還含有大量的維生素、礦物質及膳食纖維，有通便的作用，那麼，西梅一天吃幾個治便祕呢？
西梅中含有多種有機酸，可以刺激胃酸的分泌，因此，胃潰瘍患者不宜食用，以免對胃黏膜造成傷害，從而加重病情。
西梅中含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖等，屬於含糖量較高的水果，若糖尿病患者食用，可能會對血糖控制造成影響，不利於穩定病情。
