我昨天買了一些新鮮的西梅，準備晚上回家吃，結果晚上忘記了，今天晚上要回去把西梅洗了吃了，最近一段時間我有些便祕，新鮮西梅可以治便祕嗎？
具有一定的效果。
新鮮西梅果肉中含有豐富的粗纖維和果膠，粗纖維和果膠進入腸道後可以起到潤滑腸道的作用，還可以加速腸道的蠕動，促進食物殘渣排出體內的速度，在緩解便祕之餘，還有利於腸道健康。
小貼士：便祕人羣在日常生活中，可以多吃一些纖維素多的食物，如：芹菜、韭菜、地瓜、香蕉等，經過調解無法改善可以在醫生的指導下吃一些潤腸的藥物。
2-5個。
西梅的風味獨特，富含膳食纖維和果膠，食用西梅後可以有效的促進腸胃蠕動，緩解消化不良的情況，還能有效的改善便祕的情況，通常情況下，按照個人身體情況，一天吃3-4顆西梅就可以比較明顯的改善便祕的情況了，但是西梅也不能使用過量，因爲西梅含有豐富的膳食纖維和果膠，過量食用西梅會增加胃腸的負擔，可能會起到適得其反的作用。
孕婦可以吃西梅乾零食。
西梅乾零食一般是指果乾和一起小零食，西梅乾是新鮮西梅脫水後製成的，在營養上，西梅乾保留了新鮮西梅的大部分營養，風味上卻和新鮮西梅有所不同，孕婦在孕期常有食慾不佳的情況出現，適量的食用一些西梅乾零食可以有效的改善食慾，還能改善孕期便祕的情況。
在適量的前提下，可以每天食用。
西梅乾保留了新鮮西梅的大部分營養，除了維生素不耐高溫流失了之外，大部分新鮮西梅所具有的營養成分西梅乾中都有，食用西梅乾可以爲身體花青素、膳食纖維、果膠、有機酸及鈣、鐵、鋅等礦物質成分，在適量的前提下，每天食用西梅乾對身體是具有益處的。
