由於現代生活飲食、作息的不規律，很多人都會出現缺鐵的情況，嚴重的話還可能會影響到身體的健康，那西梅有補鐵的作用嗎？
有一定的補鐵效果。
每100克的西梅中含有大約1毫克左右的鐵，因此在平時生活中適當地吃一些西梅的話是有一定補鐵效果的。
除了含有鐵元素之外，西梅中還含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，食用後可以爲人體補充多種營養元素，有助於人體維持健康的狀態，因此對於大部分人羣來說平時都可以適量地吃一些西梅。
可以適量食用。
西梅中並不含有對孕婦和胎兒不利的成分，而且其中含有比較豐富的營養物質，食用後可以爲人體補充多種營養物質，對於孕婦來說，在懷孕期間適量的吃一些西梅的話，有助於促進胎兒的生長髮育。
而且西梅的味道酸酸甜甜，食用後可以刺激唾液和胃酸的分泌，具有促進食慾的效果，對於孕期嘔吐、食慾不振的孕婦來說可以適當地吃一些西梅。
動物肝臟、動物血等。
鐵元素是構成人體必不可少的元素之一，如果身體內缺乏鐵元素的話就會影響到人體的健康和發育，因此當出現缺鐵症狀之後一定要及時補充。
生活中含鐵豐富的食物有很多，比如動物的肝臟，包括豬肝、鴨肝、雞肝、羊肝等，以及動物血、瘦肉、牛肉、羊肉、蛋黃，還有一些蔬菜類含鐵量也比較豐富，比如菠菜、海帶、紫菜、黑木耳等。
可能會。
西梅中含有十分豐富的果膠和膳食纖維素，而且從中醫的角度上看西梅也偏涼性，食用後可以促進腸胃的蠕動，如果食用過多的話就有可能會對腸胃造成較大的刺激，對於一些腸胃功能不太好的人羣來說就有可能會出現腹痛、腹瀉的症狀。
因此在吃西梅的時候一定要適量食用，並根據自身的腸胃具體情況來決定少吃或不吃，以免食用後出現身體不適的症狀。
