西梅是一種很受歡迎的水果，外觀獨特，口感酸甜，而且富含營養，但是很多水果的含糖量都比較高，那麼西梅的糖分含量高嗎？
比較高。
西梅是一種營養含量豐富的水果，其中含有纖維素、維生素A、維生素C、鉀、鐵等多種營養成分，同時，其中還含有果糖、葡萄糖等多種糖類物質，每100克西梅中，碳水化合物的含量約佔10.3，相對來說是一種糖分含量比較高的水果。
西梅雖然糖分含量比較高，但是其中含有豐富的果膠及膳食纖維，人體食用之後可以潤滑腸道，促進腸胃蠕動，有助於排出宿便，減少毒素和脂肪的堆積，從而可以起到一定的減肥作用。
不過要注意，適量食用才具有一定的減肥效果，但是若是進食過多，不僅無法減肥，還可能會使多餘的糖分轉化爲脂肪而引起發胖。
可以少量食用。
西梅雖然是一種糖分含量比較高的水果，但是它的升糖指數並不是很高，是一種低升糖指數的食物，在血糖控制平穩期間，偶爾吃一兩個西梅並不會引起血糖波動，因此血糖高患者可以根據自己的血糖情況，少量食用西梅。
但是在血糖控制不佳的時候不宜食用，平日也不可過多食用，否則不利於血糖的控制，對病情不利。
5個左右即可。
西梅雖好，但是也要控制食用量，不宜多吃，一方面是因爲西梅中含有豐富的有機酸成分，可以促進胃酸分泌，若是食用過多，則可能會刺激胃腸壁，引起發酸、噁心、腹痛等不適；另一方面是因爲西梅具有較好的潤腸作用，若是食用過多，潤滑作用加強，容易導致腹瀉等不適，一般建議成人一天吃西梅吃5個左右即可；而體質較弱的老人或兒童一天吃2-3個即可。
另外，還要注意，西梅最好不要空腹食用；特別是對於患有胃腸疾病的人來說，否則容易加重不適。
