西梅是一種營養價值很高的水果，而且吃起來口感也非常甜，那西梅的熱量和糖分含量高不高呢？
不算很高。
每100克西梅的熱量爲42大卡左右，脂肪含量爲0.1克，其含糖量大約爲10%左右，因此西梅是屬於一種低熱量、低脂肪的食物，而且含糖量也不是特別高。
而且西梅中還含有非常豐富的營養物質，食用後可以爲人體補充多種營養元素，有助於人體維持健康的生理狀態，因此對於大部分人羣來說，平時在生活中都可以適當地吃一些西梅，有利於人體健康。
可以適量吃一些。
西梅的熱量和脂肪含量都不是很高，而且其中含有非常豐富的營養物質，在減肥期間適量地吃一些西梅的話可以爲身體補充多種營養成分，從而可以促進身體的新陳代謝。
而且西梅中所含的果膠和膳食纖維素還能爲人體增強一定的飽腹感，從而可以幫助人體減少對其它高熱量、高脂肪食物的攝入，在一定程度上也能起到促進減肥作用。
一般無相剋的食物。
西梅中所含的成分與大部分食物都不存在配伍禁忌，一起食用也不會產生中毒反應，因此一般情況下是不存在相剋食物的。
但是由於西梅的性質偏寒性，食用後會對脾胃造成較大的刺激，因此對於一些脾胃虛寒、容易拉肚子的人羣來說，建議在吃西梅的時候避免同時吃一些寒性比較大的食物，以免出現腹痛、腹瀉的症狀。
如果是還未成熟的西梅，那麼直接將其放在室溫下的陰涼、通風處保存即可，這樣才能使西梅儘快地成熟，而且口感也是最好的，但是需要儘快吃完，以防西梅出現變質的現象。
如果西梅已經成熟了的話，那麼就需要將其用保鮮膜或者保鮮袋包好，然後置於冰箱的冷藏室中保存，在冰箱的低溫條件下，大部分酶和微生物的活性都能夠受到抑制，西梅的保存時間也能得到延長。
