西梅減肥可以吃麼 法蘭西和西梅女神的區別

我昨天在外面買了一些新鮮的西梅，由於之前飲食上面的不合理，讓我最近有些胖了，西梅減肥可以吃麼？下面一起來看看吧！

西梅減肥可以吃麼

可以吃。

西梅果肉香軟可口，在西梅果肉中含量最高的營養成分是膳食纖維和果膠，適量的食用一些西梅可以起到潤腸通便的作用，而且，西梅的升糖指數很低，一般人羣皆可適量食用，減肥期間也可以適量的食用一些西梅而不用擔心發胖。

西梅糖分含量高嗎

西梅的糖分含量不算太高。

西梅味道清甜可口，在西梅果肉中含有果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質，但是西梅的升糖指數低，食用西梅後，西梅果肉中的糖分會很快被代謝掉，因此，食用西梅不容易導致身體肥胖，因此西梅果肉的這些特性，減肥期間適量的食用一些西梅還有助於身體減肥。

西梅一天吃幾個爲宜

2-5個。

西梅是一種常見的水果，也稱爲智利西梅、加州西梅、法國黑棗等。雖然稱爲梅，但其實是李子中的一種，形如杏梅，食用西梅的時候，推薦食用量爲每天2-3個，最多不宜超過5個，西梅果肉中含有較多的膳食纖維和果膠成分，過量食用西梅會增加腸道的消化負擔，不利於身體健康。

法蘭西和西梅女神的區別

1、法蘭西西梅

法蘭西，又稱爲：法國洋李，法蘭西西梅成熟時，果皮爲深紫紅色，果肉淡黃色，肉硬核小味酸甜，通常單果重60-100g，平均76g左右，品質極佳，果實可溶性固形物達20%以上。

2、西梅女神

世界上果實最大的西梅品種，西梅女神一般在每年9月中旬前後成熟，果實長卵形，果皮全面藍黑色，西梅女神果型大，單果重125-200g，果肉金黃色，離核，可溶性固形物含量18%左右，充分成熟是甜香味濃，有菠蘿、柿子等多種果香。