西梅孕婦可以吃嗎 新鮮西梅可以空腹吃嗎

西梅是生活中比較常見的說過，很多人都喜歡吃西梅，但是孕婦吃東西都要特別小心，那麼孕婦可以吃西梅嗎？

西梅孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃西梅的。

西梅含有豐富的維生素A、C，它們是強健骨骼及牙齒、幫助人們擁有健康肌膚及秀髮的重要營養元素。西梅還含有很高的纖維素及抗氧化劑，它們是使人保持青春活力的源泉，並能幫助減緩人體衰老。

新鮮西梅可以空腹吃嗎

可以。

新鮮西梅是可以空腹吃的，它能起到增加食慾的作用，它裏面有多種維生素和礦物質，在空腹時食用，利於身體對這些營養的吸收，但是西梅中有酸性成分比較多，可以增加胃酸的分泌量，平時就胃酸過多的朋友還是儘量不要在空腹的情況下食用西梅。

孕婦吃西梅有什麼好處

開胃健食

女性在懷孕早中期總有出現孕吐、食慾下降的現象，而這段時間又是胎兒生長髮育的關鍵時期，因此，通過食用一些酸味的食物來開胃是很必要的，西梅味道微酸，並且含有大量的花青素、礦物質等營養物質，能起到滋補開胃作用。

潤腸通便

孕婦是便祕的高發人羣之一，這是孕婦的體質和後期胎兒生長過大對腸道形成的壓強作用，而西梅含有大量的膳食纖維，在食用之後能吸水溼潤糞便，刺激胃腸蠕動，加速糞便的排出，能輔助孕婦正常排便。

補鈣

孕婦在懷孕4個月時便需要開始額外補鈣，以免後期胎兒生長過快，對鈣質的需求量增加，孕婦自身的骨鈣流失過多，西梅是水果中含鈣很高的幾種之一，並且西梅不含草酸等對鈣質吸收有抑制的成分，孕婦食用可很大程度上保證吸收，能預防孕期缺鈣引起妊娠骨質疏鬆。

補鐵

很多孕婦懷孕初期一切都正常，而後面隨着胎兒的不斷成長，身體內血液的總容量在快速增加，往往出現貧血，而西梅中含鐵也很高，食用能補鐵，促進血紅蛋白的合成，增加血總容量，有很好的預防妊娠貧血症。