哈密瓜是一種十分受歡迎的水果，不少人喜歡在夏天吃點喜歡哈密瓜來解暑消熱，那麼哈密瓜一般是什麼時候成熟的呢？
哈密瓜自然環境成熟的話一般是在7-9月，但是通過現代栽培技術控制，哈密瓜的生長週期最早可以在5月前後上市，最晚可以在10月後成熟。
而且按成熟期不同，分早熟、中熟和晚熟品種，早、中熟的稱爲夏瓜，晚熟的稱爲冬瓜，其形態、顏色、皮紋都不一樣，常見的有紅心脆、黑眉毛蜜極甘、炮臺紅、鐵皮、青麻皮等。
哈密瓜是偏寒性的水果，食用後有良好的清熱生津、消暑解渴的作用，如果在夏季有口乾咽痛、心煩口燥、疲勞乏力、煩躁不安等情況的話，合理的吃些哈密瓜，可以緩解身體的不適症狀。
哈密瓜營養價值很高，據分析，哈密瓜幹物質中含有4.6-15.8%的糖分，2.6-6.7%的纖維素，以及蘋果酸、果膠、維生素、鈣、磷、鐵等物質，適當的進食些哈密瓜，對自身營養的補充能起到一定的幫助。
哈密瓜中果汁水分多，而且其中富含的纖維素物質，食用後能促進胃腸蠕動，加快食物的運轉吸收，助推糞便的形成和排出，同時其中的水分可以增加腸道中的水液，從而起到不錯的潤腸通便作用。
建議不超過200克。
哈密瓜雖然本身熱量不算高，但是糖分佔其中的成分卻是相對較高的，如果吃太多的哈密瓜，對腸胃消化會造成一定的負擔，而且作爲一種寒性食物，哈密瓜也不宜多吃。參考《中國膳食健康指南》的飲食建議，哈密瓜一天最好吃200克作用，若一天吃兩次哈密瓜，分開吃一次吃100克也是可以的。
適量吃不會。
100克哈密瓜的熱量大約只有三十多卡，熱量雖然不算高，但是其中的糖分是容易被吸收的單糖，如果少量吃的話，一般不會有很明顯的發胖，但如果一次多吃，而且沒有運動鍛鍊來消耗攝入的能量的話，那麼長期下來身體發胖的風險是很大的。
