最近是西梅旺盛的季節，但很多人都不太瞭解，吃西梅到底有什麼好處和壞處，那麼西梅的功效與作用及禁忌是什麼呢？
西梅的營養價值較高，富含鐵質，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質，而且西梅中維生素C的含量也較爲豐富，有助於促進鐵質的吸收，因此食用後有一定防止貧血的作用。
西梅中的維生素C具有抗氧化的作用，可以有效清除體內自由基，促進受損細胞修復，而且有抑制黑色素生成和加快黑色素代謝的作用，因此食用後可以達到美容養顏的效果。
西梅中的有機酸、膳食纖維豐富，食用後有促進胃酸和消化酶分泌，加快胃腸蠕動的作用，對於食慾不振、消化不良、便祕等症，都具有很好的預防及改善效果。
西梅性質偏涼，且有促進機體代謝的作用，因此食用後對於體內熱氣引起的口乾舌燥、眼睛紅腫、尿黃等上火症狀，都具有一定緩解作用。
西梅中含有大量的糖類、有機酸成分，食用後會對胃腸粘膜產生刺激，要是胃腸粘膜本身就有損的患者食用，反而可能會加重病情。
西梅有通便作用，正處於腹瀉或便溏的患者食用，也會導致病情加重，因此也不能吃。
視情況而定。
西梅吃多了後，容易加重腸胃負擔，引起消化不良、腹痛、腹瀉等不適，但也有可能沒有任何情況發生，因此在吃多了後，一般都是根據症狀採取措施。
如出現消化不良的話，可通過散步，順時針按揉腹部來促進胃動力，出現腹痛、腹瀉的話，則可以通過休息，多喝熱水等方式進行緩解，沒有什麼不適的話，則不需做任何處理。
建議吃3-5個左右。
雖然說西梅的營養豐富，食用後有多種益處，但過多食用後，也有可能會對健康造成危害，因此西梅每天的食用量，還是要有所控制，滿足人體對其基本的需要即可，所以西梅在一般情況下，建議一天吃3-5個左右。
