聽說吃黃色的食物皮膚也容易變黃，剛好現在是吃橙子的時候，不知道吃多橙子對皮膚髮黃有沒有影響呢？
吃多橙子皮膚可能會變黃。
橙子中富含胡蘿蔔素，如健康人羣，適量吃橙子的話，胡蘿蔔素可以通過自身新陳代謝排出體外，而自身代謝異常或長期大量食用橙子、木瓜、紅薯、玉米等富含胡蘿蔔素的食物，則容易導致胡蘿蔔素在體內堆積無法即使代謝，從而出現胡蘿蔔素血癥，使人皮膚髮黃。
不過攝入過量的胡蘿蔔素出現的皮膚髮黃現象，一般停止食用富含胡蘿蔔素的食物，1-2周後就能雖身體代謝，皮膚也會恢復正常膚色，不用過於擔心。
有一定的變白效果。
因爲橙子中含有維生素C等抗氧化成分，這些抗氧化成分能消除皮膚中的氧化自由基，抑制酪氨酸酶的活性，減少皮膚黑色素的形成，還可抵抗紫外線對肌膚的傷害，從而有助於肌膚變白細嫩光滑。
不過飲食美白是一個長期的過程，需要堅持食用，而且日常還要做好防曬、護膚等美白工作，避免肌膚曬黑、長斑、色素沉澱。
一天吃1-2個橙子。
橙子中含有豐富的維生素C和多種礦物質，人體每天需要維生素C的含量，大概在100毫克左右，如果一次性吃的太多，很容易導致結石，加上橙子屬於涼性食物，吃太多的話可能會導致胃腸道不適，所以建議適量，一般一天吃1-2個橙子即可，平常的飲食多樣化，避免暴飲暴食。
由於角質蛋白的積累，過多的角質蛋白的積累不能使皮膚光澤浸潤，因此剝落是改善深黃皮膚的有效措施，通常可以使用激光美容，刷酸，光子嫩膚，美白產品以及果酸煥，如注射水光針，注射過之後能夠使皮膚新陳代謝的速度變快，有利於改善臉部暗黃和瑟瑟的皮膚，可以達到提亮膚色的效果。
皮膚作爲人體最大的器官，當整個人體的健康狀況不好的時候，皮膚也會隨之發生變化，引起皮膚的暗黃，因此要保證健康的生活方式，改善睡眠狀態是美容的第一步，睡眠好，可以調整身體內循環，促進新陳代謝。
加強鍛鍊有益於推動身體基礎代謝，皮膚的升級也會加速，廢棄物及其老廢的角質層能夠迅速排出來，有助於改善肌膚暗黃。
卸妝和皮膚清理也十分關鍵，長期卸妝不乾淨會導致肌膚暗沉、不光滑和臉上毛孔粗大，因此習慣化妝的女性，一定要卸妝，做好皮膚清潔工作，定期臉部去角質清除殘餘在皮膚中遠期的廢棄物，可改善皮膚暗黃。
防曬霜可以保護皮膚和減少一定的紫外線照射，一年四季都需要塗抹，這樣有利於維持肌膚膚色，避免曬黃或曬黑。
