長期抽菸喝酒或者是用嗓過度又或者是因爲咽喉炎症還有感冒、上火等等原因都可能引起嗓子沙啞，那麼嗓子啞了吃什麼東西能夠幫助快速恢復呢？下面就爲大家詳細解答一下嗓子啞了吃什麼好得快！
嗓子啞了最簡單最有效的方法就是大量補充水分。喝水能夠幫助輪滑聲帶，緩解嗓子乾啞的症狀。而且喝水的時候最好能夠先將水含在口中充分潤喉之後再慢慢嚥下，而且選擇溫開水、白開水即可。
綠豆具有清熱解毒的作用，對於上火、咽喉炎症導致的嗓子啞具有很好的降火、消毒作用，而從幫助緩解嗓子沙啞、幹癢等不適。可以將綠豆做成綠豆粥、綠豆湯等飲用。
梨子能夠幫助清心潤肺、清熱解毒，補陰滋腎，對於因爲過度用嗓、長期抽菸喝酒引起的持續性嗓子啞有很好的緩解作用。吃梨子的時候最好能夠先將梨子加入冰糖蒸熟後，連皮一起吃，效果更好。
獼猴桃中含有豐富的維生素以及其他的營養物質，屬於性酸幹寒的食物，食用獼猴桃能夠幫助解熱排毒，生津潤肺，對於嗓子沙啞、嗓子幹癢疼痛有很好的緩解效果。
長期抽菸喝酒或者是用嗓過度又或者是因爲咽喉炎症還有感冒、上火等等原因都可能引起嗓子沙啞，那麼嗓子啞了吃什麼東西能夠幫助快速恢復呢？下面就爲大家詳細解答一下嗓子啞了吃什麼好得快！
嗓子啞了吃枇杷能夠幫助潤喉，從而緩解嗓子啞的不適感。特別是對於市面上出售的枇杷膏、枇杷露在嗓子啞了的時候都可以適量的進食。
嗓子啞了可以含潤喉糖幫助緩解，潤喉糖能夠幫助刺激咽喉分泌更多的唾液來滋潤咽喉組織，從而幫助改善嗓子沙啞、嗓子疼痛等不適。潤喉糖可以隨身攜帶並且口含。
嗓子啞瞭如需要大聲說話的話，不妨吃點辣椒。這是因爲辣椒能夠刺激聲帶從而產生按摩的作用，吃辣椒後約1小時，嗓子啞的情況就能得到改善。吃辣椒最好能夠將其切細放入菜湯中效果會更好。但是要注意如果是咽喉炎症、上火、感冒引起的嗓子啞則不適宜吃辣椒，否則容易加重病情。
