每個女性都是希望擁有一個完美的胸部的，但是有的時候事實和我們的期望是有所不同的，所以我們就要通過後天來打造完美的胸部的，下面我們就給大家說說如何能吃出完美的胸部吧。
1、乾果類：紅棗、桂圓都具生津補血、滋陰補陽的功效，適合作爲豐胸甜點。許多植物的種子都有類似性激素的成分，能夠促進第二性徵的發育，如花生、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等。
2、肉類：含豐富的蛋白質和膠質的肉類對豐胸的貢獻很大，如豬尾或豬蹄等。
3、蔬菜類：萵苣科植物對豐胸的效果最好，如生菜(結球萵苣)、萵苣菜心等。
4、瓜果類：木瓜在豐胸水果中排行最首，用青木瓜效果最佳，而熟的木瓜適合和肉類一起煲湯。也可直接食用或涼拌。
5、酒釀蛋：月經前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且能夠美容養顏。製作方法：將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀蛋不僅能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
6、維生素：維生素C能防止胸部變形，維生素E有助胸部發育，維生素A有利激素分泌，維生素B有助激素的合成;特別要補充鋅，因爲鋅是促進人體生長髮育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鋅元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化爲脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。
7、豆類食品：豆類因爲植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。
對於女性來說，我們除了在上面的七種飲食多吃一些能幫助我們打造完美胸部的飲食之外，我們也要加大運動效果，這樣效果纔是最好的。
