減肥是所有女生都關注的問題，除了藥物減肥，運動減肥，還有一種食療減肥你知道嗎？那麼我們常吃的食物有沒有什麼減肥的效果呢？吃花生可以減肥嗎？
吃花生不可以減肥。
花生的熱量很高，100克花生中有574千焦的熱量，產能物質很多，每100克花生中的脂肪含量高達44克，蛋白質含量高達24.8克，還有16.2克的碳水化合物。即使含有很多的不飽和脂肪酸，可以促進脂肪的燃燒，但是花生的熱量實在太高了，即使促進脂肪燃燒，也沒有減肥的作用。
1.花生熱量較高，一次只吃幾粒，讓花生含有的不飽和脂肪酸可以促進脂肪燃燒，又不增加過多的熱量，這樣食用比較好，不容易發胖。
2.生花生的不飽和脂肪酸含量較高，熟花生受熱，會加快不飽和脂肪酸的氧化速度，降低不飽和脂肪酸的含量，飽和脂肪酸比較容易發胖。
花生中含有的白藜蘆醇，是一種抗氧化性極強的化合物，可以抗擊體內自由基，而自由基會導致人體衰老，所以吃花生可以抗衰老。
花生中含有豐富的鉀離子，而鈉離子含量很低，食用花生可以促進體內鈉離子的排出，有降血壓的作用。
花生中的脂肪含量高達百分之四十四，其中大部分是不飽和脂肪酸，其中亞油酸的成分可以促進膽固醇的分解排出，降低血脂，可以保護心血管的健康。
花生中含有百分之五點五的粗纖維，可以促進腸道蠕動，加快排便，而花生中的油脂有潤滑腸道的作用，所以花生可以潤腸通便。
蛋白質是乳汁的主要成分，而花生中含有豐富的蛋白質和脂肪，對於產後乳汁不足的女性，有滋補氣血、養血通乳的作用。
花生中的蛋白質含量很高，高於大部分魚類和蛋類，食用可以增強體質，對於體虛的人羣而言更有利。
花生中含有豐富的脂肪油，可以滋潤肺部，起到潤肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。
不飽和脂肪酸可以促進大腦發育，提升智力，而豐富的氨基酸也可以提高兒童智力，促進大腦細胞的發育和增強記憶力。
1.花生脂肪、蛋白質、粗纖維含量較高，食用難以消化，不可多吃，特別是對於膽囊、消化道有問題的人羣而言，更不易消化。
2.花生會滋生黃麴黴，黃麴黴代謝產生的的黃麴黴毒素有劇毒，食用會導致中毒，還有致畸致癌性，食用花生的時候要確保沒有被黃麴黴滋生，出現發黃的部分就不要是食用了。
3.腹瀉的人羣不要食用花生，花生中含有的油脂很高，腹瀉時消化功能減弱，本身不易消化，並且油脂具有滑利性，會加重腹瀉的狀況。
4.需要控制體重的人羣少吃花生，花生熱量過高，食用花生一不注意就會超過需要控制的熱量，對控制體重不利，不應該食用。
