無花果在一種很多人喜愛的水果，但在生活中並不太常見，因此很多人對無花果不瞭解，擔心減肥期間吃會長胖，但其實無花果是一種有助於減肥的水果。
減肥期間是可以吃無花果的。
無花果是一種可以促進脂肪消化的水果，尤其是青皮時期的無花果糖分含量也很低，因此適量吃無花果是有助於減肥的。
適量的吃無花果的不用擔心長胖的，但是成熟後的無花果糖分含量很高，吃多了有可能會導致增肥。
無花果在青的時候糖分含量較低，食用後一般不會引起肥胖。但是，這種水果在成熟後，其糖分的含量極高，佔其重量的15~20%，其中大部分都是葡萄糖和果糖，並且還含有較高的澱粉。大量的食用，血液中的糖分不能被及時的代謝消耗，便會轉變爲脂肪囤積在體內，引起肥胖。所以，這種無花果雖然好吃，但是不宜多吃。
材料：雪梨一個、無花果4顆、洛神花5g。
做法：將無花果和雪梨切塊與洛神花一起放入鍋中加水 大火燒開後，轉小火燉40-60分鐘.加入適量冰糖即可。
推薦理由：無花果中含有豐富的氨基酸、對抗血液疾病很有效果，熱量較低有明顯飽腹作用。雪梨有清熱滋養和降低血壓的作用，從而控制油肥胖引起的三高疾病。
材料：無花果200g、清水350g、蜂蜜適量。
做法：將無花果洗乾淨去皮，切成大塊，放入電燉鍋中，正常程序五個小時即可，喝的時候調入蜂蜜。
推薦理由：能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果，所以食用得當有很好的減肥功效。
