無花果在一種很多人喜愛的水果，但在生活中並不太常見，因此很多人對無花果不瞭解，擔心減肥期間吃會長胖，那麼減肥期間可以吃無花果嗎？
減肥期間是可以吃無花果的。
無花果是一種可以促進脂肪消化的水果，尤其是青皮時期的無花果糖分含量也很低，因此適量吃無花果是有助於減肥的。無花果中含有脂肪酶、檸檬酸、蘋果酸等，能夠幫助人體對食物的消化，促進食慾，促進脂肪消耗，潤腸通便達到瘦身效果。
適量的吃無花果的不用擔心長胖的。
如果無花果是適量吃的話，是不會導致肥胖現象的。而且適量經常食用無花果是大有好處的，因爲無花果中有大量的氨基酸，經常食用的話，對於女性來說，能很好地起到延緩衰老的作用，還能很好地消除人體疲勞，對於一些疾病有很好的預防作用。
材料：雪梨一個、無花果4顆、洛神花5g
做法：將無花果和雪梨切塊與洛神花一起放入鍋中加水 大火燒開後，轉小火燉40-60分鐘.加入適量冰糖即可。
推薦理由：無花果中含有豐富的氨基酸、對抗血液疾病很有效果，熱量較低有明顯飽腹作用。雪梨有清熱滋養和降低血壓的作用，從而控制油肥胖引起的三高疾病。
材料：無花果200g、清水350g、蜂蜜適量。
做法：將無花果洗乾淨去皮，切成大塊，放入電燉鍋中，正常程序五個小時即可，喝的時候調入蜂蜜。
推薦理由：能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果，所以食用得當有很好的減肥功效。
材料：無花果10顆，菱角60克(研末)，薏米60克，粳米100克。
做法：將粳米、無花果、薏米加水煮粥，待粥煮至濃稠時再加入菱角粉，稍煮一會兒即可食用。
推薦理由：水果粥能幫助糖原的增加，降低飢餓感，從而減少熱量的攝入。此方還有有健脾理氣、排毒養顏良效、薏米有除溼利水、抗癌之功效。可幫助消化不良、咳嗽痰多、止咳祛痰、痔瘡便血、水腫腹瀉，亦可作各種癌腫的輔助食療。
