健康是最寶貴的財富，關注健康、珍愛健康是每個人一生的必修課。
飲食健康篇
1、水晾一天更好喝。
用氯消毒滅菌，是很多自來水公司通行的做法。醫生建議，不妨把白開水放在大水杯裏晾一整天，氯就會揮發掉，水會變得很甜，這樣可以保證喝更多水。
頭天晚上準備早餐。《生命時報》發起的一項近8000人蔘與的調查顯示，在不吃早飯的受訪者中，30%是因爲“着急上班沒時間”。美國醫生建議：可以前一天晚上準備早餐。“一般我會準備一碗燕麥，加入牛奶或酸奶，並撒上少許肉桂、草莓、櫻桃等新鮮水果，然後放進冰箱。第二天一早，我就可以從容享用一份富含膳食纖維、蛋白質和抗氧化物的早餐了。”
2、準備一個健康零食包。
成功從200斤減到標準體重的減肥達人在總結自己的減肥經驗時指出：“可以適當吃零食，但一定要有自己的健康零食包，比如我會在包裏放一些無鹽杏仁，可以在餓的時候吃幾個。堅決不要吃別人的零食，以免攝入過多熱量。”
3、結賬前整理購物車。
超市裏食物品種繁多，而且熟食往往香氣誘人。因此，很多人在逛超市時會無意識地將熟食、零食、甜飲料等放進購物車。“在結賬前，我會看一下購物車，把不在購物清單上的東西放回貨架。”
4、坐飛機前少吃碳水化合物。
“坐飛機前吃加工過的碳水化合物，比如麪包、麪條等，會讓人身體缺水，不利於健康。‘空中飛人’們坐飛機前最好多吃水果蔬菜。”
