低血糖，對於一些體虛的人和糖尿病患者都會出現低血糖的症狀。低血糖輕則頭暈、重則會昏迷，平時要注意保健。那麼，低血糖不能吃什麼呢？下面一起來看看低血糖的飲食禁忌有哪些吧！
低血糖的飲食禁忌
1、忌飽和脂肪酸類食物
低血糖患者不能吃富含飽和脂肪酸的食物。如豬油、牛油、奶油、黃油等，可用植物油代替部分動物油。此外，如花生、核桃、芝麻、瓜子等食物中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃。且蛋黃和動物內臟，如肝、腦、腰等，含膽固醇相當高，也應儘量少食或不食。
2、忌刺激性食物
如飲酒，因酒精產熱高，而其他營養素含量很少。血糖高的患者的飲食，除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化。但因爲限制糖、鹽，使菜餚味道較單一。針對這一點市場上生產了多種甜味劑，如甜味菊、甜味糖等，其不產熱、不含任何營養素。
3、忌食加工類食物
儘量少吃精製及加工食物，如速食米、馬鈴薯、白麪粉、汽水、酒、鹽等。此外，還應避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁等。因此，不管是正常人羣，還是患有低血糖的人羣。均衡飲食是必要的，每天必須要攝取50%左右的碳水化合物。同時，蛋白質、維生素及其他營養元素也需要適量的攝取，這樣對於這種疾病的恢復很好。
4、忌大量碳水化合物
低血糖患者最好不要吃碳水化合物或含糖分較多的食物，這樣的食物吸收快，一段時間後會導致血糖迅速下降，引起機體血糖降低。應多吃些蔬菜、穀類食物，如豌豆、蠶豆等各種豆類、肉類、魚類等，可緩慢吸收的食物，以保持血糖穩定。
低血糖的飲食原則
1、少吃多餐
正常的人羣一般是一日三餐，小編建議患有低血糖的人羣可以一日多餐，也就是一日6-7餐，儘量在睡前可以少量食用些零食，對這種病是有一定的幫助的。但小編要提醒大家，雖然有些食物非常適合低血糖患者食用，但不能每天都食用某種食物，應輪換着食用不同的食物，才能使人體血糖保持在一定範圍值。
2、食用高纖維的食物
因爲這種類型的食物可以穩定人的血糖濃度，以防出現血糖出現不穩定的現象。所以，爲了避免這種現象的出現，小編建議大家可以在每次吃飯時候，適量食用些高纖維食物，可穩定血糖濃度。
溫馨提示：對於患有低血糖的人羣，小編建議可以適量食用以上幾種食物。同時，日常的飲食原則也要準守，這樣才能在穩定血糖，對身體起到保健作用。希望以上內容對大家有所幫助！
