冬季養生食補，食補是什麼溫補中最方便快捷，更是極爲養生的營養補充了。不同的食補飲品補不同的身體器官。針對不同時期的我們達到不一樣的溫補效果。
紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
材料：紅棗15～20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個(若是乾貨，大約20片左右)，枸杞40粒做法：
1)所有材料用清水泡發，洗淨2)裝入鍋裏，水煮。小火煲25分鐘即可。
3)每次多煲一些，冷藏在冰箱裏，喝的時候取出來，稍稍加熱，可以連續喝幾天。
效果：紅棗能調氣血，通經絡，對乳房保健有很大好處。這款糖水補血又滋潤。一年四季都適合，但最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣纔不會熱氣。
黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10克，紅棗10克，白糖適量做法：加適量水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可吃法：月經前一週到月經結束這段時間飲用：
1) 不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。
冬季養生湯 滋補你全身
2) 肚子不舒服、脹氣的時候，先不要吃。
3) 紅棗吃多了會腹脹，所以每次使用不要超過10枚。
效果：紅棗能調氣血，通經絡，對乳房和臉部膚色都有很大好處。黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1-2個月能起到纖體豐胸的效果。
枸杞紅棗花生粥
材料：枸杞一小把、紅棗10個(去核，如果不去核會很熱氣)、當歸5～6片、花生20粒(生的)做法：將做所有材料洗淨，跟米飯一起用小火熬成粥，等粥的顏色呈發紅即可。
吃法：月經來時，連續吃7天功效：杞子能“堅筋骨、耐寒暑”，是滋補調養和抗衰老的良藥。 紅棗順氣美顏豐胸，花生也能豐胸。這一款粥配合生理期喝，堅持一段時間，你會有想不到的驚喜。
