水天天都會喝,但在這幾個關鍵時刻補水,對你的身體卻有意想不到的神奇功效!在牀頭放一杯白開水,這個習慣能幫你防住許多致命疾病。
人熟睡時,體內水分會通過排尿、出汗、呼吸不斷丟失,造成血液黏稠度升高、代謝物積存。睡前適量喝水能在一定程度上預防心梗、中風等心腦血管疾病。
早晨是人體生理性血壓升高的時刻,血小板活性增加,加之睡了一夜的覺,排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高。
起牀後飲水有助於降低血黏度,從而降低血栓風險。
人在早晨起牀後會處於生理性缺水狀態。吃早餐前喝一杯水,只需要20秒,水分就能進入血液中,使血液迅速稀釋,改善夜間脫水情況。
起牀後及時喝水可以促進胃腸蠕動,緩解便祕。
經過一晚上的代謝,早上起牀後人體胃腸已經排空,這時喝水可以沖淡胃酸,使其保持更好的狀態。
水會增加血容量,促進血液循環,讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。