當面臨高溫天氣或長時間暴露在高溫環境下時，適當飲用一些茶可以幫助保持體內的水分平衡並緩解中暑的風險。以下是一些常見的防中暑茶，大家可以先了解起來！
1.薄荷茶
薄荷具有清涼的特性，可以幫助降低體溫並緩解中暑症狀。將薄荷葉放入開水中沖泡，稍微加入些許蜂蜜或檸檬汁，可以增強口感，有助於提神解渴。
2.決明子茶
決明子具有清熱解毒的作用，適合夏季飲用。將決明子放入開水中浸泡片刻，待顏色變深後即可飲用。此茶對於緩解中暑造成的煩躁和嗜睡症狀有一定的幫助。
3.玫瑰花茶
玫瑰花具有良好的降溫和舒緩神經的作用。將乾燥的玫瑰花放入熱水中浸泡，約10分鐘後即可飲用。此茶還具有美容養顏的功效。
4.枸杞菊花茶
枸杞菊花茶是由枸杞和菊花混合沖泡而成的茶飲，具有清熱解毒、滋養肝腎的功效。枸杞富含多種維生素和抗氧化物質，可提高機體的抗氧化能力，菊花則具有鎮靜和清熱解毒的作用。這種茶飲可以幫助提升機體的抵抗力，減少中暑的機率。
5.綠茶
綠茶中含有豐富的茶多酚和咖啡因等活性成分，具有清熱解毒、提神醒腦的作用。飲用適量的綠茶可以促進體內的新陳代謝，幫助散熱，緩解中暑症狀。
除了飲用茶，正確的防暑措施同樣重要。保持良好的室內通風，避免長時間暴露在高溫環境下，適當穿着透氣、寬鬆的服裝，定期補充水分，攝入含電解質的食物等，都是有效預防中暑的方法。如果遇到中暑症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
