很多人在炎熱的天氣裏出行，如果沒有做好預防措施，可能就會產生中暑的症狀。那麼中暑了喝什麼比較合適呢？
中暑時，由於高溫環境下身體過度出汗和脫水，會導致水分喪失。補充水分對於維持體內液體平衡、防止脫水是非常重要的。以下是一些適合中暑時飲用的選擇：
1、清涼水
飲用清涼的水可以迅速補充體內失去的水分，並幫助降低體溫。
2、鹽水或電解質飲料
由於中暑可能導致電解質失衡，飲用鹽水或含有適量電解質的飲料可以幫助恢復電解質的平衡。你可以在一升水中加入適量食鹽和少量糖來製作自制的鹽水飲料。
3、椰子水
椰子水富含電解質，尤其是鉀，對於補充水分和電解質有很好的效果。椰子水還具有清涼舒緩的特性。
4、果汁或湯類飲品
新鮮水果汁或清淡的湯類飲品也是良好的選擇。這些飲品不僅能夠補充水分，還提供了一些必需的營養物質。
避免飲用含有咖啡因或大量糖分的飲料，因爲它們可能加重脫水狀況。此外，飲酒也應該避免，因爲酒精會加重中暑的症狀。另外，如果出現了中暑症狀，應將中暑者迅速轉移到陰涼、通風的地方，避免暴曬和高溫環境。讓中暑者躺下休息，鬆開過緊的衣物，以促進空氣流通。同時，給中暑者飲用適量的清涼水或含有電解質的飲料。將溼毛巾放在中暑者的額頭，用涼水擦拭他們的身體，或者使用扇子幫助降低體溫。
