人體器官雖沒有自我意識，但也會挑選自己喜歡的食物。身體器官對“喜歡”和“討厭”的食物，會有不同的反應：吃對了能夠減緩疾病症狀；吃錯了可能損害人體健康。
喜歡堅果，討厭醃菜
堅果富含的磷脂成分是神經細胞必要的合成物質。磷脂中含有膽鹼，可以提升大腦儲存資料、傳遞信息的能力，對短期記憶和學習能力有幫助。堅果中的硫胺素和鎂，還有助於改善認知功能。除了堅果，西蘭花也有助於大腦健康。隨着年齡增長，大腦中的乙酰膽鹼不斷減少，可能誘發老年癡呆症。吃太鹹傷害大腦。飲食清淡，認知能力下降速度緩慢。研究發現，每天鈉攝入量超過3090毫克（相當於一茶匙7.7克食鹽），人的認知能力下降速度最快。除了西蘭花，菜花、圓白菜等十字花科蔬菜也是不錯的選擇。
根據最新《中國居民膳食指南》規定，每天食鹽攝入量不超過6克，不超過一個牙膏蓋用量，控制烹調用鹽，少吃鹹菜和煙燻肉類。
喜歡青菜，討厭大蒜
玉米黃素和葉黃素是眼睛視網膜黃斑區域的兩種重要色素，幫助擋掉傷眼的藍光，保持視覺靈敏清晰，防止黃斑性病變，減少白內障發生。大蒜具有抗菌殺菌的功效，對很多疾病都有一定的預防作用。但是如果長期過量吃大蒜，特別是對於一些患有眼部疾病以及經常發燒的人來說，就會出現不良影響。故民間有“大蒜百益而獨害目”之說。富含葉黃素的食物有菠菜、花椰菜、紅莧菜、蘆筍、油菜等。玉米、南瓜、橙子、芥藍等食物中玉米黃素含量豐富。
維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，缺乏維生素C容易患水晶體渾濁的白內障。許多果蔬含維生素C豐富，尤其以青椒、黃瓜、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量更高。
喜歡水果，討厭辛辣
中醫認爲，燥主秋令，且“燥易傷肺”，所以養肺護肺要以“潤”作爲保健根本。梨富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，生吃能止咳，熟吃可潤肺。煮湯前把梨洗淨、直接切塊煮，無需削梨皮，梨皮清心潤肺的效果極佳。胡蘿蔔其實不僅能護眼，還是肺喜歡的食物。胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，在人體內可轉化成維生素A。肺部疾病大多是由支氣管黏膜受損導致的炎症。維生素A可以保護黏膜細胞，防止黏膜受細菌等外來物質的刺激。養肺第一大忌就是辛辣食物。辣椒、辣油、辣味調料、芥末等辛辣刺激性食物，易損傷肺部，造成心肺氣血虧損。
喜歡紅酒，討厭煎炸
法國人飲食多高脂肪，但心臟病死亡率卻比歐洲其他國家都低，其中一個原因是喜歡喝紅葡萄酒。葡萄皮中含有白藜蘆醇，具有預防動脈粥樣硬化、調節血脂、增強免疫力的作用。葡萄籽中有一種很強的抗氧化、
抗衰老物質——花青素，功效比維生素C、維生素E高數倍。加拿大一項研究發現，長期食用蛋糕等烘焙食品，可致慢性心衰等疾病風險顯著上升。培根、熱狗等加工肉製品含有亞硝酸鹽，是引發心臟病的已知風險因素。每人每天紅酒飲用量，男性300~400毫升，女性200~300毫升。
紅酒護心，但並非人人適宜。患有慢性肝病、胃病、動脈硬化和血管狹窄的人的人不適合喝紅酒，會加重病情。喝酒最好在晚飯前，這樣既能養生，又不傷及肝臟。
人體器官雖沒有自我意識，但也會挑選自己喜歡的食物。身體器官對“喜歡”和“討厭”的食物，會有不同的反應：吃對了能夠減緩疾病症狀；吃錯了可能損害人體健康。
喜歡南瓜，討厭冰棍
秋冬季是南瓜豐收的季節。南瓜含有豐富的碳水化合物、維生素、鈣、果膠等成分，可以護胃粘膜不受粗糙食物的刺激。南瓜還可以促進胃潰瘍的癒合，消炎殺菌，排毒養顏，是一個健胃高手。《本草綱目》記載，南瓜“性溫，味甘，入脾胃經”，其藥用價值很久以前就被認可。冰激凌、冰棍、冰涼飲料等生冷食物吃得過多，就會影響腸胃功能正常運轉，致使食物很難消化，損傷腸胃。腸胃還不喜歡肥肉和豆子。肥肉脂肪含量過高，刺激消化道，加重便祕或腹瀉。消化不好或容易胃脹的人，要少吃豆類，烹調前最好浸泡8小時以上。
喜歡蘋果，討厭甜食
衆多水果中，皮膚最愛蘋果，因爲營養十分均衡。蘋果中的維生素C、B族維生素等多種維生素，可起到抗氧化的作用，含有的果膠等膳食纖維還能促進消化道蠕動，幫助代謝廢物。蘋果皮中的槲皮素，可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。皮膚很害怕甜食。甜食過量將改變皮膚角質結構和彈性，導致皺紋產生。甜食會消耗體內B族維生素，出現脂溢性皮炎等問題。腸道中的壞菌羣喜歡甜食，一旦攝入過多，會導致菌羣失衡，誘發便祕，使得皮膚狀態不佳。要想保持健康的皮膚狀態，飲食宜清淡，多吃果蔬，多喝水，不宜多吃油膩、甜鹹等食物。多吃富含蛋白質、膠原蛋白、鐵元素豐富的食物，如豬皮、堅果、菠菜等。
