缺鋅吃什麼食物補充最快，小孩在缺鋅的時候，家長們通常會用食補法給孩子進補，而小孩吃什麼補鋅最快最好，合理的飲食是怎樣的呢，各位父母瞭解多少呢?這裏我介紹下小孩吃什麼補鋅最快最好，以及7種食物讓寶寶更健康。
若是想要給寶寶補鋅，豬肝是個不錯的選擇，畢竟含有的鋅元素也是比較多的，不過一週吃一次就好，這樣纔有更好的效果。另外豬肝中的鐵元素，對於預防寶寶患上缺鐵性貧血村在一定的功效。
在瘦肉中，不僅含有人體需要的鋅元素，還含有人體必不可少的蛋白質、氨基酸、維生素以及多種微量元素。因此在平時，可以給寶寶多吃一些瘦肉，在達到補鋅的效果的同時，還可以有效地預防營養不良。
在衆多的海產品中，數牡蠣最爲常見，同時也是鋅含量比較多的食物。有的孩子對海鮮的好感度比較高，通過牡蠣給寶寶補鋅，被接受的概率也是比較高的，但是要注意，若是寶寶會對海鮮過敏，那麼千萬不可食用，以免造成不必要的麻煩。
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、以及鋅元素，所帶有的營養價值是比較高的。父母在炒菜的時候，可以適當的添加一些胡蘿蔔，一定程度上幫助寶寶補鋅。
缺鋅吃什麼食物補充最快，小孩在缺鋅的時候，家長們通常會用食補法給孩子進補，而小孩吃什麼補鋅最快最好，合理的飲食是怎樣的呢，各位父母瞭解多少呢?這裏我介紹下小孩吃什麼補鋅最快最好，以及7種食物讓寶寶更健康。
牛肉中不但含有大量的蛋白質，還含有豐富的鋅元素，通過滷牛肉或者紅燒牛肉都是很好的選擇，不但口感豐富，還可以很好的補充蛋白質，鋅元素和維生素B12。
在水果中，若是從鋅含量的多少開始劃分，那麼依次是蘋果、棗、梨、草莓，因此可以在家中常準備幾種水果，給寶寶食用，以便滿足對鋅的需求。但是在吃水果時不建議空腹食用，最好是在飯後的1~2個小時之後再吃。
多吃些蔬菜，也有助於寶寶補充鋅元素，如豆類、玉米、大白菜等等。而且在平時還可以多吃一些豆漿，可以幫助寶寶消化，另外多吃些小米粥也能起到養胃安神的效果。
