薏米怎麼吃美白 4款美容食譜幫你淡斑美膚

薏米怎麼吃美白，很多人都知道薏米是一種減肥食物。事實上，薏米還有健脾胃、強筋骨、消水腫、去風溼、清肺熱等成效。下面向大家介紹幾種薏米的做法或吃法，幫您淡斑美膚，祛溼甩贅肉。

百合薏米粥

材料：薏米，百合，蜂蜜。

做法：將薏米50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。

功效：此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用於面部雀斑、痤瘡、溼疹等症，對青春少女美容有益。

薏米紅豆蓮子粥

材料：無心蓮子10顆，薏米25g，紅豆15g，糯米15g。

做法：

1、蓮子、紅豆和薏米用水沖洗乾淨，浸泡半小時。

2、將泡好的蓮子、紅豆和薏米放入開水中大火煮半小時，放入洗淨的糯米。

3、中火煮半小時，用勺子攪拌，直至煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。

薏米冬瓜排骨湯

材料：豬肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10g，姜4大片，鹽，白胡椒粉適量。

做法：

1、豬肩胛骨用清水浸泡，換兩次水；冬瓜洗淨，帶皮切成大塊。

2、砂鍋裏放入足量的水，涼水時放入豬骨，水開後撇淨血沫子。

3、放入四片姜，倒入用涼水浸泡一小時的薏米。

4、放入帶皮的冬瓜大塊，水開後用中小火煲1小時。臨出鍋時調入鹽和白胡椒粉即可。

薏米茶

材料：炒薏仁10克，鮮荷葉5克，山楂5克。

做法：將以上材料用熱水煮開即可。

功效：這個配方能清熱解毒，抗菌消炎，連續飲用約3個月即可使青春痘膿皰消散。薏仁有利尿、通血脈、去油脂的作用，長期服用能去色素、化斑痕。

小貼士

薏米雖好，但是孕媽媽、生理期的女孩不要用，體質偏寒的人少用。