當下正值炎熱的夏季時節，此時溫度較高，體力消耗相對比較大，而面對如此炎熱的天氣，人的胃口往往會變差，不想吃飯，以至於會慢慢消瘦下來。那麼夏季究竟如何養生才能強身健體又防病呢？5款最適合夏季喝的養生茶，清補調理效果好。
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。具體做法，每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。具體方法爲，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。其製作方法爲，將葛根洗淨，切成薄片，每天取30克，加水煮沸後當茶飲用。
蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。
當下正值炎熱的夏季時節，此時溫度較高，體力消耗相對比較大，而面對如此炎熱的天氣，人的胃口往往會變差，不想吃飯，以至於會慢慢消瘦下來。那麼夏季究竟如何養生才能強身健體又防病呢？5款最適合夏季喝的養生茶，清補調理效果好。
薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風熱感冒的良藥，具體做法是將2000毫升水燒開，放入幹薄荷10克和少許綠茶，浸泡後，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服。
