蟶子屬於海產品，當然，海鮮一般都是性涼。那麼在女生是經期的時候是不是可以吃蟶子？女性吃蟶子的好處有哪些？
最好別吃，因爲經期吃涼性食物容易痛經，蟶子就是涼性食物。
紅棗、紅糖、銀耳、蓮子等食物都是經期比較理想的食物選擇，但是依舊不能滿足女性想要補充營養的願望，於是靈芝、蟶子都成爲了經期女性的選擇。蟶子，學名縊蟶，屬軟體動物系，真瓣鰓綱，真瓣鰓目、竹蟶科。貝殼脆而薄，呈長扁方型，自殼頂腹緣，有一道斜行的凹溝，故名縊蟶。
經期的女性因爲氣血衰弱，所以需要補充營養，最好的補充當然是來自飲食。所以，如何吃的健康，也是經期女性需要學習的。大家都知道，女性的經期是一個特殊時期，飲食也是有一定需求的，不能隨便的吃，尤其是不能食用辛辣，冰涼、過熱的食物和飲料。
蟶生活在淺海泥沙中,有左右相等的兩個貝殼,殼質脆薄,呈長方形,表面常生長一層淺綠色的薄皮。蟶肉味道鮮美,是比較普通的海產食品。
蟶子含有鋅和錳，常食蟶子有益於腦的營養補充，有健腦益智的作用。
蟶子富含碘和硒，它是甲狀腺功能亢進病人、老年人、孕婦良好的保健食品之一。
人們在食用蟶子食物後，常有一種清爽宜人的感覺，這對解除一些煩惱症狀無疑是有非常大的幫助的。
每100克蟶子肉的熱量爲40大卡，蟶肉含豐富蛋白質、鈣、鐵、硒、維生素A等營養元素，而且熱量也很低，因此非常適宜減肥期間食用。
蟶子肉中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。
