梨和酸奶是生活中常見的食物，梨果汁充沛，潤喉止咳，而酸奶酸甜可口，十分開胃，有時候會一起做沙拉食用，那麼梨和酸奶可以一起吃嗎？梨和酸奶一起吃有什麼好處？
正常人羣可以一起食用。
在營養成分上來看，梨主要含有水分、維生素、胡蘿蔔素、纖維素、以及多種鈣、鋅等微量元素，而酸奶中含有蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、膽固醇、鈣、鋅等礦物質，兩者成分不會產生相剋反應，可以一起食用。
梨中含有豐富的膳食纖維，有利於促進腸道的蠕動，促進身體順利排出糞便，而酸奶中含有膠質成分，也具有很好的潤腸通便的作用。
梨和酸奶中含有不少維生素，兩者適量同食可以改善皮膚粗糙，美白滋潤，同時促進黑色素的代謝，因此可以起到一定美容養顏的作用。
梨中含有維生素C，酸奶中含有的蛋白質，這些營養物質可以增強體液免疫的強度，而酸奶含有較多的有機酸，食用有利於殺滅體內一些有害細菌，因此可以提高自身免疫力。
酸奶、梨中含有不少的有機酸及糖類，可以刺激胃液的分泌，進而增強消化能力，促進腸胃對食物的消化吸收。
可以一起榨汁喝，味道不錯，但甜度較高，建議適量食用，每次一杯（150ml）即可。
做法如下：
1、先將梨去皮去核，切成小塊。
2、放進攪拌機中，開機攪拌。
3、攪拌好倒入酸奶即可。
酸奶含有大量的有機酸，梨含有果酸及糖分，同樣容易刺激胃酸過多分泌，而若是空腹時大量食用兩者，對腸胃刺激很大，再加上梨具有較強的腸道滑利性，加速腸胃蠕動，可能會出現腹瀉等情況。
或許食用的梨表皮存在農藥存留，或者酸奶過期變質，產生大量的細菌及有害物質，因此也可能存在食用後出現腹瀉。
腸胃不好的人羣食用性涼的梨之後，很容易出現引起脾胃寒涼，導致消化功能更低，很容易出現消化不良，加之酸奶中富含蛋白質，不是很容易消化，同食可能會出現消化不良導致的拉肚子。
（1）蔥白生薑紅糖水
蔥白生薑紅糖水具有較好的殺菌效果，能夠緩解細菌導致的腹瀉，而且性味溫熱，可以緩解腸道中的寒涼之氣，可以一定程度上治療寒涼之氣過重導致腹瀉的作用。
（2）止瀉藥
若是吃多了梨和酸奶導致拉肚子，可以食用一些止瀉的藥物，有利於快速緩解不適，對於小孩要選擇適合小孩食用的藥物和劑量。
梨和酸奶是生活中常見的食物，梨果汁充沛，潤喉止咳，而酸奶酸甜可口，十分開胃，有時候會一起做沙拉食用，那麼梨和酸奶可以一起吃嗎？梨和酸奶一起吃有什麼好處？
熱水會沖淡胃液，不利於消化食物，而梨性涼，含有不少的膳食纖維，並且不易消化，另外，熱水溫熱，雪梨生冷，冷熱交替會腸胃產生較大的刺激，一些腸胃不好的人食用容易出現腹
瀉、腹痛等不適。
梨性味偏涼，本身就不宜多吃，更不適合與過多寒性食物同食，會加重體內寒氣，影響腸胃健康，出現身體不適。
常見的寒性食物：冷飲、西瓜、柚子、哈密瓜、橘子等。
