美胸進行時，八大措施， 防止乳房衰老！
冬天到了，大家都開始洗熱水澡。熱水澡雖然舒服，但是水溫不要過高，避免燙傷皮膚，而且過高的水溫會導致水份流失，皮膚會變得乾燥。
尤其是女性的乳房，過高的水溫很容易燙傷乳房。
乳房的皮膚非常脆弱，如果用力搓就會傷害到乳房，導致乳房下垂或變形。
清洗時只要用手指指腹輕輕揉搓，將污泥洗淨即可，也可以用另一隻手托住乳房，避免下垂。
可能是聽說用噴頭噴洗乳房會有豐胸的效果，大多數女性洗澡時就喜歡站在噴頭下長時間的噴洗乳房，這樣做只會使胸部下垂。
正確的做法是將噴頭取下來，從下而上的噴洗。
很多女性因爲工作或家庭瑣事太過勞累，洗完澡就直接倒牀上了，這是不對的，我們要在洗完澡後的幾分鐘內迅速擦上身體乳，爲肌膚鎖水，乳房可以擦上精油。
除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
成年後，乳房一般變化不大，但仍會因爲飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。
穿過緊的內衣超過18小時，對健康不利。所以要備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸帶，並按摩腋下淋巴結。
含胸對乳房的損害最大，因爲它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。
所以任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸擡頭。
適度鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。
如此反覆5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。要注意的是，運動時，應穿着運動胸罩，這樣纔能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再託着乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。
按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。
沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。
多吃一些蛋白質含量高的食物，同時配合乳房按摩，並長期堅持，乳房會越來越堅挺。多吃魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。
好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。
將健胸霜塗抹於乳房和肩頸部，要避免使用於乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一週最少護理兩次。若是生育後的女性，需等哺乳期完再使用。
