冬天到了，又到了一個冷得只想待在家裏不出門的季節，冬天女人吃什麼好呢？怎麼自然養生又養顏呢？
冬天非常適合用紅棗烹飪食材，冬天可以用紅棗煮茶喝，也可以放在各種粥、湯、煲裏面，增加驅寒、補血的進補功效。
功效：長期食用，女性可以改變暗黃、無光澤的皮膚狀態，漸漸擁有水盈盈的桃花面頰。
狗肉裏含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫裏，狗肉被認爲是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物，適合女性冬天吃。
功效：對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
建議女性在家中燒飯煮菜時，用紅糖代替白砂糖，因爲紅糖中含有豐富的維生素、礦物質和其他營養成分，比白砂糖的營養價值要高很多。
功效：女性食用，可以保持氣血的平衡。
辣椒能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，女性冬天吃辣椒可刺激食慾、增進消化。
功效：冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
冬天到了，又到了一個冷得只想待在家裏不出門的季節，冬天女人吃什麼好呢？怎麼自然養生又養顏呢？
冬天吃蘿蔔是非常符合傳統的進補習慣的，女性在冬天可以製作些蘿蔔排骨湯、涼拌蘿蔔、蘿蔔燒肉等菜餚，變着口味多吃蘿蔔。
功效：潤肺止咳、健康養生。
牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認爲它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨蔘北芪合爲燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血。
功效：增強人體禦寒能力，男女老少皆宜。
羊肉是個很好的食物，但是一般人受不了羊肉的羶味，覺得難以下嚥，尤其是一些女性，完全不想碰羊肉，其實，只要在燒製的時候注意控幹血水、加足去腥的配料，羊肉的羶味是完全可以減淡到人可以接受的程度的。
功效：溫補身體、自然暖身。
冬天也適合多吃雪梨，雪梨不像橘子，不會讓人吃多了上火。
功效：雪梨對人的咽喉有很好的潤滑效果，適合冬天想要讓嗓子更清亮的女生吃。
冬天到了，又到了一個冷得只想待在家裏不出門的季節，冬天女人吃什麼好呢？怎麼自然養生又養顏呢？
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要爲不飽和脂肪酸。促進造血功能，增進食慾。
功效：核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，女性冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖。
黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。
功效：女性冬天喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯，很實用的！
功效：暖身防凍、健康美體。
1，冬天天氣很乾冷，挑水果應以“潤”爲主。早上起牀，吃些香蕉或蘋果，可以幫助女性通便和排毒。
2，在冬季，可以多吃些豆製品，例如：玉米、小麥、黃豆、豌豆等，有溫補腎陽的功效，還可以增加體內免疫力。
