卵巢早衰越來越年輕化，許多年輕女性被卵巢早衰“盯”上，女性久坐不動最傷卵巢，上班時間多是處於坐的狀態，同時又缺乏鍛鍊，導致氣血循環障礙。
經血會帶走大量鐵元素，而鐵能爲卵子提供充足養分，因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
豆腐、豆漿中含有大量的植物蛋白，能讓卵巢和卵子更加健康，但是過量的植物蛋白會帶來腎臟負擔。煮豆腐要優於煎豆腐，食用油中的不飽和脂肪酸會破壞植物蛋白的活性，反爲卵子健康減分。
一次流產會讓卵子質量下降6%，無痛人流也會讓卵巢內壁變薄，使卵子的活性降低。最好的避孕方法是安全套而非避孕藥，無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會擾亂荷爾蒙影響卵子質量。
卵巢保養使用的精油，質量參差不齊，一旦精油質量沒有保障，反而會影響內分泌，甚至降低卵子活性。
卵巢早衰越來越年輕化，許多年輕女性被卵巢早衰“盯”上，女性久坐不動最傷卵巢，上班時間多是處於坐的狀態，同時又缺乏鍛鍊，導致氣血循環障礙。
常服止痛藥的女性，卵子活性比不用止痛藥的人低7%，止痛藥會抑制腦神經，對卵巢發出指令的速度降低，造成卵子活性減弱。
電腦輻射會影響卵子質量，而電腦輻射最大的地方是電源，白領一族最理想的方法是，給筆記本電腦充好電，拔掉電源用電池工作。
