抑鬱症是一種非常普遍的疾病，導致抑鬱症發病的因素很多，如性格因素，工作壓力，遺傳因素等，這些因素會導致大腦神經內分泌-神經遞質失衡，如5-羥色胺，腎上腺素，多巴胺等神經遞質減少，因此在進行治療的時候，通過補充含有此類物質的食物，可以起到輔助治療抑鬱症的作用。下面就來爲大家介紹一些抑鬱症飲食療法。
材料：蓮子，幹百合，冰糖各30克，粳米100克，紅棗數枚。
做法：將蓮子，幹百合洗淨，泡發備用，粳米洗乾淨，與百合，蓮子，紅棗一同放入鍋中，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。
功效：滋陰健脾，養心安脾，對於抑鬱症有輔助食療的作用。
材料：制首烏20克，合歡皮，女貞子，桑葚各15克，小米150克。
做法：將前四味藥加水煎煮，去渣取藥汁。再與小米同煮成粥食用。
功效：此粥有滋補肝腎之功效，不但可用於輔助治療抑鬱症，對失眠，健忘，心煩意燥也有很好的改善作用。
材料：幹洛神花8克，蜂蜜適量。
做法：將洛神花洗淨，放入杯中，加沸水沖泡，蓋上蓋子悶5到8分鐘，加適量蜂蜜調味食用。
功效：洛神花茶有清熱解毒，順氣活血，提升解乏之功效，有輔助治療抑鬱症的作用，每天服用一次即可，不宜多喝。
材料：百合50克，知母10克，雞胸肉60克，澱粉，食鹽，味精適量。
做法：將雞胸肉切成薄片，拍成肉泥，再將百合，知母熬成濃汁，將汁液澆在雞胸肉上，再放入鍋中略煸，淋入用食鹽，味精，澱粉，水勾成的芡汁，燒至雞肉略成糊狀後出鍋食用。
功效：百合，知母可清心，安神，除煩，雞肉可補精填髓，健脾益氣，所有食材和藥材配伍食用可起到養陰安神，輔助治療抑鬱症的作用。
抑鬱症是一種非常普遍的疾病，導致抑鬱症發病的因素很多，如性格因素，工作壓力，遺傳因素等，這些因素會導致大腦神經內分泌-神經遞質失衡，如5-羥色胺，腎上腺素，多巴胺等神經遞質減少，因此在進行治療的時候，通過補充含有此類物質的食物，可以起到輔助治療抑鬱症的作用。下面就來爲大家介紹一些抑鬱症飲食療法。
材料：荸薺，甘蔗各100克，淡竹葉10克。
做法：將荸薺，甘蔗洗淨去皮，壓榨成汁，淡竹葉加水煎後去渣取汁，取50毫升和荸薺甘蔗汁一起勾兌成汁，攪勻服用。
功效：荸薺甘寒，養陰，清熱，化痰，甘蔗甘涼，滋陰潤肺，淡竹葉清熱瀉火，三汁同飲可以清熱化痰，養陰潤肺，對於痰熱內擾所致精神不濟， 昏昏沉沉的抑鬱症患者尤爲適合。
材料：遠志，炒酸棗仁，枸杞各15克，粳米150克，冰糖適量。
做法：將遠志，炒酸棗仁洗淨後放入砂鍋，加水煎煮1小時，去渣留汁，與洗乾淨的粳米，枸杞一同煮粥，待粥熟後放入冰糖即可。
功效：此粥具有解鬱安神之功效，對於抑鬱症，焦慮症有一定的輔助治療作用。
材料：香蕉半根，牛奶200毫升。
做法：香蕉去皮，切塊，和牛奶一起放入攪拌機中，攪拌均勻，打成奶昔飲用。
功效：香蕉含鉀，牛奶含鈣，兩者配伍食用，可以補充多巴胺，5-羥色胺等神經遞質，有助於促進大腦興奮，提神鎮靜，對抑鬱症有很好的輔助治療作用。
材料：天麻10克，鱅魚頭100克。料酒，蔥，姜，食鹽適量。
做法：將天麻切成片，魚頭洗淨，加入蔥，姜，食鹽，料酒適量，用小火燉40分鐘左右，喝湯吃料。
功效：天麻甘平，可平肝潛陽，鱅魚頭化痰，補虛，益腦髓，兩者配伍燉湯，對於精虧於下，陽亢於上的抑鬱症頭痛，頭暈症狀有一定療效。
