白領午後犯困腫麼辦？6大招幫您keep好精神白領午後最易犯困，今天帶給您這六大招，幫您振奮精神。因爲工作繁忙，白領的午餐時間一般不是太長，很多時候是吃完飯緊接着就又要開始工作，因而缺少了適當的午休，導致很多人午後會犯困......

堅持這樣輕鬆打造小蠻腰挺腰直身端坐減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從......

隨着社會的發展與飛速進步，上班族出現了各種問題，過勞死，在上班族當中已不再是新聞了。給每個人的身體健康拉起了警鐘，爲了生活，爲了工作，身體纔是革命的本錢。今天，小編就來跟大家分享一下上班族心理健康的問題，白領要懂得如......

現代化的辦公給大家帶來便利的同時，也埋下了許多健康隱患。泌尿外科醫師表達了這樣一種擔憂：現在來我們門診看尿路結石的病人，其中30%以上都是20多歲的小年輕。這些人都喜歡一邊上網一邊吃零食，這不是一個好習慣啊。疼痛......

白領養生4大點多瞌睡少奔波1、吃蛋白質預防發胖不少白領一直把減肥口號掛在嘴邊，卻沒有實際行動。那麼對於這些空有減肥願望的人來說，可多吃蛋白質食物，預防發胖機率。蛋白質是不增重的食物，而且能使飽腹感更加持久。據研......

這些“準職業病”你中招了麼？頸椎病、腰腿痛高發人羣：教師、醫生、程序員等伏案工作的人，以及司機等長期坐着工作的人支招專家：杭州市紅十字會醫院骨科主任費駿這類人有一個共同的特點，就是長時間保持坐姿不動，這樣頸、肩、......

上班族經常保持一個姿勢，頸背部常出現問題，這時候就需要中醫按摩了。大家知道，背部有很多穴位，學會正確的按摩手法可以幫助我們治療疾病，解決病痛。按摩四個穴位解決背部疼痛：1、按揉肩貞穴。位置：在肩關節後下方，臂內收時，腋......

現在的社會節奏越來越快，而生活的壓力好像也越來越大。尤其是白領一族的壓力更是大的，所以我們應該選擇各種方法來幫助我們減壓的，下面我們就給大家說說如何通過飲食幫助白領減壓吧。多喝茶茶葉是中國人最爲獨特的飲食元......

下面介紹一些簡便易行的鍛鍊方法，適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。其中一至四節頭部和肩部運動，不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液循環，保持健美姿態，而且還是防止頸椎病的有效手段。頭俯仰頭用力向胸部低垂，然後......

白領下午茶吃什麼？酸奶：酸奶裏面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便祕，防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當食慾出現時，一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。市面上還有很......

現在很多白領在辦公室裏一坐就是一天，又是長期對着電腦，其實這樣對身體很不好的。健康養生推薦，小編爲辦公室白領們推薦一些適合白領的最佳健身方法，讓頸椎病，鼠標手遠離你。很多人因爲工作需要，在椅子上-坐就是一天，這直接......

現在很多白領爲了預防亞健康而有計劃的開始養生，這對身體和心理來說都是好事，但是白領養生可要警惕五個誤區了。【誤區一】通過洗腸、斷食進行排毒養顏很多明星爲了排毒養顏，都會選擇洗腸的方式，清楚身體的毒素，既避免了社......

白領每天大部分時間都在辦公室度過，很多白領都習慣了午睡趴在桌子上休息，殊不知，這樣的午睡習慣會讓疾病找上你，白領們可要警惕了，趴桌午睡危害大，那如何午睡才最健康呢?下面一起跟小編去看看吧!一、心、腦血管慢性疾病中午......

白領每天大部分時間都在工作，這樣一到週末，很多白領人士就喜歡宅在家睡懶覺，一天都不出門了，更別說去健身了，這樣下去是不利於身體健康的，好不容易週末有時間，要懂得好好放鬆自己，時常關注養生，那麼白領男士週末在家如何養生呢......

工作壓力大，很多上班族白天忙了一天，晚上躺在牀上想的還是工作，影響睡眠質量。都市的夜生活日趨豐富，很多上班族下班後也熱衷於豐富的夜生活，這樣就進一步壓縮了晚上的睡眠時間，導致很多人總感覺每天都沒睡醒似的。更慘就是......

上班久坐屁股痛如何緩解久坐、坐姿不正引起坐骨神經痛坐骨神經痛已成一種常見的“辦公室病”，由於久坐或坐姿不正所致，嚴重者不僅臀部痛得坐都坐不住，還連帶腿和足部也麻嗖嗖的痛。專家分析，正常人體的脊柱、腰部是向前突......

白領每天大部分時間都在辦公室度過，常常一坐就是八個小時，避免不了引發腰痠背痛，那麼白領如何在工作時間預防背痛呢?下面10件事可讓白領有效預防背痛，一起來看看吧!1.廣告時間起身鍛鍊。利用電視廣告時間，起身做做壓腿或下......

八個按摩方法有效緩解腰痛擦腰站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指側，貼着腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始，從下往上，儘可能高，擦動的速度要比較快。擦數十次，直至覺得皮膚髮熱爲止。揉臀體位同上。用一......

現代都市青年白領的壓力逐漸增加，精神和身體健康都遭受着嚴重的威脅，據調查顯示，近一半以上的人羣對於飲食沒有規律和節制，可想而知，健康的飲食對於人們腸胃的健康有着而巨大的作用。面對白領子辦公室遭受的各種輻射，飲食標......

ＯＬ白領由於常盯電腦，眼睛最容易乾澀。眼睛干時，很多人會想到滴點眼藥水。除普通的眼藥水外，市面上還有一種叫人工淚液的藥，但可能越滴越幹。眼睛干時，很多人會想到滴點眼藥水。除普通的眼藥水外，市面上還有一種叫人工淚液的藥......