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有關食譜的養生精選
山藥獨特口感惹人愛,,推薦4款山藥家常美味食譜
山藥的家常美食食譜清炒山藥片食材:山藥200g、油、鹽、青椒、黑木耳、白醋、生薑、花椒、大蒜、紅尖椒步驟:山藥去皮、青紅椒洗淨、黑木耳泡發備用。生薑切細絲,大蒜切薄片。紅尖椒切斜段。青椒去籽,去筋後切小片。山藥切......
2023-10-18
推薦六款減肥食譜 既清腸排毒又享瘦
一、紫菜芝麻飯原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。做法:1.首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀,再將擀麪杖將兩種芝麻弄碎。2.將剛纔處理好的材料放進米飯中,攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1~2勺左右即可,......
2023-10-18
食補怎麼補鈣效果很好的 補鈣的食譜
鈣元素是人體生長髮育所必須的營養物質,除了平時多吃豆漿、豆腐等豆製品、牛奶、海帶、小白菜、芹菜、蝦皮、芝麻醬等高鈣食物補鈣之外,還要配合補充維生素D,要經常曬太陽,增加體內維生素D的生成,因爲維生素D可促進鈣質的......
2023-10-28
蝦皮補腎神器 推薦蝦皮補鈣食譜
蝦皮養腎補鈣食譜蝦皮拌香菜香菜300克洗淨切段,蝦皮50克,加食鹽、香油、味精各適量拌勻食用。清香爽口,別具風味。有補腎壯陽、祛風解毒之功效,對遺精、陽痿、早泄、消化不良、麻疹透發不暢等有療效。蝦皮炒韭菜韭菜250克......
2023-10-18
適合在三伏天吃的食譜 三伏天適合吃什麼
三伏天是夏季最炎熱的時候,我們要做好防暑的準備。飲食是防暑最好的方式,吃對了可以讓我們從內而外的清涼。以下,小編介紹一下適合在三伏天吃的食譜,千萬別錯過了。適合在三伏天吃的食譜苦瓜+薄荷準備半個苦瓜去瓤後切小......
2023-10-18
最全“小暑”養生食譜
小暑即爲小熱,盛夏來臨,天氣開始悶熱,人體汗液排泄大很容易精力不足,勞累。這時最重要的是飲食的調養,而精髓就在一個“淡”字上,小暑養生應該吃些啥?最全食譜在這兒!......
2023-10-19
4款玉米減肥食譜
玉米減肥原理豐富的膳食纖維玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,從而達到瘦小腹的效果,而且膳食纖維在腸道里會膨脹,會增加飽腹感。鎂元素促消化玉米里所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動,幫助消化吸收,促進體內廢物的排泄......
2023-10-18
新疆和田棗的好處 爲你推薦十道養生食譜
自制紅棗蜂蜜茶做法:1.紅棗一碗用水泡兩個小時,洗淨去核。2.去核紅棗放電飯鍋內加兩倍的水,用煮飯檔煮,看到鍋內的水基本蒸發完,紅棗軟爛時斷電。3.用壓土豆泥的壓子壓碎晾涼。4.將紅棗泥裝入乾淨的瓶子裏,加入和紅棗泥同......
2023-10-18
寶寶發燒吃什麼 嬰兒感冒發燒食譜推薦
【寶寶發燒勿輸液,蔬菜三樣保平安】在寶寶生病發燒的時候,不要輕易給寶寶吃退燒藥,也不要輸液!告訴各位媽媽退燒的一個方子:香菜去葉子留莖和根3-4根、白蘿蔔2-3片、生薑1-2片、加冰糖加水煮15分鐘。待溫度適中給寶寶喝,寶......
2023-10-18
推薦火龍果減肥食譜
火龍果減肥的食譜火龍果沙拉原料:180克火龍果、25克檸檬沙拉醬、50克橙汁。做法:先將火龍果去皮起肉,切成丁狀,盛入容器中備用,然後將橙汁淋在火龍果的周圍,最後澆上檸檬沙拉醬即可。火龍果糯米糕原料:1個火龍果、8顆烏梅、1......
2023-10-18
營養瘦身食譜 營養瘦身吃什麼
三道營養瘦身食譜煎馬鈴薯材料:馬鈴薯、海苔、醬油膏。做法:將馬鈴薯打成泥,下面鋪着海苔片,然後再放入鍋中,用小火兩面煎熟,最後淋上醬油膏即可。功效:馬鈴薯僅含0.1%的脂肪,是所有充飢食物無法比擬的。每天多吃土豆,可以減少......
2023-10-18
女人經期保健,試試五道養生食譜
1.姜棗紅糖水材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。作法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。2.山楂桂枝紅糖湯材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。作法:將山楂......
2023-10-18
十二款催乳食譜推薦 你一定想不到
催乳食譜:花生豬手湯食譜原料:豬手;大粒花生米;青菜;油、香蔥、姜塊、料酒、鹽和雞精少許。製作方法:1.先把豬手洗淨,用刀剁成幾大塊放入容器,添些料酒去腥。2.把香蔥打個節,姜塊用刀拍扁。3.放入油熱鍋後,把豬手塊、蔥節、姜塊......
2023-10-18
瘦大腿吃這些 食譜助你甩掉大腿贅肉
瘦腿食物:香蕉:香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需要。蘋果:蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸,防止下半身肥胖。紅豆:可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等,對美腿有百......
2023-10-18
寶寶吃什麼補鈣,超實用的補鈣食譜拿走不謝
寶寶補鈣食譜:魚菜米糊原料:米粉(或乳兒糕),魚肉和青菜各15-25克,食鹽少許。製法:將米粉酌加清水浸軟,攪爲糊,入鍋,旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗淨後,分別剁泥共入鍋中,續煮至魚肉熟透,調味後即成。可以給4個月以上的寶貝做一......
2023-10-18
快速減肥吃什麼?推薦3款邊吃邊瘦的食譜
3款邊吃邊瘦的食譜雙菇苦瓜絲做法:取苦瓜和姜,把它們切成絲。用水浸泡香菇,等香菇變軟後用到切細,取金針菇,除掉尾端部位,然後洗乾淨。把油倒進鍋內燒熱,放入蔥花炒香,然後放入剛纔切好的苦瓜絲和香菇絲,放鹽再炒,直到把苦瓜炒......
2023-10-18
高血糖飲食禁忌及食譜 高血糖不能吃什麼及食譜
如果你患有高血糖,在飲食上需要注意的地方可能會帶給你不少的感觸。在飲食上如果不注意,可能會給身體帶來一些不適的症狀。那麼高血糖飲食禁忌及食譜是怎樣的呢?一起來了解一下吧。高血糖飲食禁忌1.油膩、膽固醇含量高的......
2023-10-19
腸息肉手術後一週食譜
腸息肉,是指腸黏膜表面突出的異常生長組織,在沒有確定病理性質前統稱爲息肉。其發生率隨年齡增加而上升,多見於男性;且息肉主要分爲是炎症性和腺瘤性兩種。那麼,腸息肉手術後一週食譜是什麼呢?接下來就爲大家解答這個問題。......
2023-11-10
孕期食譜多吃什麼水果好 孕婦吃水果需要注意什麼
對於正常的孕婦來說,水果都是可以吃的,不過孕婦要吃含糖量較低的水果。在孕早期最好選擇中性水果,如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性水果要少吃。孕中期可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、......
2023-10-28
貧血女性吃起來! 四道當歸營養食譜
貧血女性吃起來!四道當歸營養食譜說到當歸,大家應該都不會陌生。當歸是一種生活中我們常用的中藥材,在醫學中有很好的活血和補血的作用,對於女性月經不調、調經止痛、貧血等有一定的調理和緩解作用,所以女性朋友如果貧血......
2023-10-18
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