秋季到了，胖紙們又要開始爲了吃什麼減肥而犯愁，今天小編給大家推薦幾種食物，不僅可以讓你輕鬆遠離秋膘的困擾，還能起到養顏減肥之功效。以下就是減肥食物的清單，看看你選對了幾個。最適宜秋季減肥的食譜1、草莓：最養顏瘦身......

火罐因爲簡便易行、效果明顯，在日常家庭保健養生中有廣泛的羣衆基礎，特別是老年羣體。但由於老年人羣體有痛覺不敏感、基礎性疾病多的特殊性，專家提醒說，拔火罐時比年輕人更要注意細節。目前市場上罐的種類很多，有火罐、氣......

秋季秋高氣爽，天氣宜人，這個時候最適宜戶外運動，特別是對於正在減肥的胖友來說，戶外運動不僅對讓人感覺精力充沛，還有助於減肥。那麼，秋季減肥適宜的有氧運動有哪些呢?下面小編給大家強力推薦四種有氧運動，趕緊一起行動起來，......

現在雖然進入了冬季，但是依然會有許多人每天都會有洗澡的習慣，若在不對的時間洗澡，反而會造成身體的不良反應，影響身體健康。那麼，到底哪些時間段不適宜洗澡呢？睡前很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺，其實這是一個不正確的習......

秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺爲宜。《飲膳正要》說：秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。總之，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃......

早晨和炎熱的中午都不是走路的適宜時間，要儘量避開這兩個時間段。那麼，跑步健身爲什麼要躲避早晨呢？這與人的身體結構和生理特點有密切關係。1、容易突發心腦血管疾病。因爲人經過一夜的睡眠，血流速度減緩，血液粘稠度很大，......

酒精是最廣泛使用的消毒劑，可溶於水，並具有一定的脂溶性，具有非常廣泛的用途。常用於實驗室或醫學上，其殺菌的酒精濃度範圍要求也比較嚴格，那麼酒精消毒最適宜的濃度是多少呢？我們一起來了解一下。酒精消毒最適宜的濃度７０％～７５％的酒......

火罐因爲簡便易行、效果明顯，在日常家庭保健養生中有廣泛的羣衆基礎，特別是老年羣體。但由於老年人羣體有痛覺不敏感、基礎性疾病多的特殊性，專家提醒說，拔火罐時比年輕人更要注意細節。目前市場上罐的種類很多，有火罐、氣......

夏季的時候天氣特別的熱，我們很多在熱的時候一般都是有胃口不好的情況，但是夏季是最需要補充營養的時候，所以我們不能不吃飯，那我們在夏季的時候要吃什麼來開胃呢?下面小編就給大家介紹幾道合適夏季開胃的小菜吧。蒜蓉蒸......

冬季健身運動有哪些?冬季由於天氣寒冷，很多人都不願意出門，更別說運動了，這樣時間長了，抵抗力也會降低，所以冬季還是適當運動一下，提高免疫力。運動是最好的健身方法，它能有效增加全身氧含量，其強身健體的作用遠勝任何保健藥......

俗語說秋季平補，冬季滋補，所謂平補，就是宜選用補而不峻、不燥不膩的平補之品，如茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。今天小編特給大家推薦十款秋季補脾養生粥。下面一起來看看！1.薏米粥。薏米70克、粳米50克、......

現在的人都知道喝茶有很多的好處，沒事的時候都會喝一些茶水，清清腸道啊，還有什麼很多的好處。但是大家知不知道有很多的時候，我們是不能喝茶的。喝茶水不但不能緩解我們當時困難，反而會加重。下面小編帶大家一起看看什麼時......

影響人的精神有很多因素，其中一個就是季節的變化，比如秋風蕭瑟，落英繽紛，最容易使人觸景生情，悲從中來。古人認爲憂傷肺。所以，秋天要讓自己不憂愁、不傷肺，那就應當給自己進行神補。神補的方法有多種，符合秋季神補的大致有以......

寶寶理想午睡時間多長才好?近日，《朝日新聞》網站刊登日本聖路加國際醫院新研究，給出答案。研究人員以50名1歲半健康寶寶作爲研究對象，進行爲期一週的睡眠時間記錄。結果顯示，寶寶平均午睡時間是1.9小時，一般15點13分結束......

秋意漸濃，天氣也漸漸轉涼，這個時候各種疾病也開始崛起了，所以我們一定要做好日常的預防，加強身體素質，這樣可以健康的度過多事之秋，秋季養生的方法有很多，如飲食養生，運動養生，今天小編爲大家帶來了茶飲養生法，下面就爲大家介紹......

蘋果蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。獼猴桃獼猴桃被譽爲營養價值最高的水果，它含豐富的纖維素和鉀離子，能防止孕媽便祕、幫助消化。香蕉香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀......

研究者曾發現，長跑精英運動員通常每分鐘邁出180步。運動生理學家傑克·丹尼埃爾斯還特意研究了1984年洛杉磯奧運會上所有跑步項目運動員的數據，發現在超過3000米以上的賽跑中，僅有一人步頻沒有180。無論我們跑步速......

俗話說，想健康，多喝湯。尤其在寒冷冬季節，各種湯成了不可缺少的美味。湯的種類不同，作用也各異。現在正值寒冬，是進補身體的大好季節，下面營養專家向大家介紹幾種最適宜冬季養生的湯水，一起來看看吧。最適宜冬季養生的湯水1......

在我們的日常生活中，很多朋友都喜歡喝酸奶，有時候一買就好多好多。酸奶是愛美女性的最愛，酸奶不僅美容還能減肥，不論是市面售賣還是自制的酸奶，各種搭配吃法和酸奶面膜滿足了女性們愛吃又愛美的願望，這是一種多麼美好的零食......

衆所周知，水果有很好的養生功效，因爲水果來源於大自然，是天然食品，而且各種水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物等，能夠營養機體，促進新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力，具有養生滋補、防病治病的功效。但是吃......