粗糧包括玉米、小米、高粱等穀類、幹豆類以及薯類食物。對人體的好處非常多，那麼有哪些好處和做法呢？接下來爲大家解答一下。粗糧細做營養價值高粗糧營養豐富且熱量較低，容易讓人有飽腹感。適當吃些，可促進腸胃蠕動，能排除......

老人常說“五穀雜糧保安康”，精米，精面雖有好的味道，易於消化吸收，但是營養喪失的也很多，粗糧雖沒有精米那麼口感好，可口，但是營養物質還是很豐富的，而且保健作用也很明顯，接下來就介紹粗糧的營養價值。粗糧的營養成分粗糧中富......

古人云，“五穀爲養”，是指吃五穀雜糧對健康有利。“粗糧”主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。但吃粗糧對皮膚也很有益，卻不一定爲人所知曉。粗糧養顏護膚功效顯著不同的粗糧有不......

開心果的營養價值油酸油酸含量佔開心果所含脂肪的一半以上，它是最主要的一種單不飽和脂肪酸。油酸被認爲是最有益於心腦血管健康的脂肪酸。維生素E在開心果中，具有較強抗氧化作用的維生素E可以保護不飽和脂肪酸，使其免於......

以往認爲痛風病人應多吃精製的細糧，而要少吃含穀物外皮的粗糧，因爲粗糧往往嘌呤含量高，那麼事實上痛風吃粗糧還是細糧好呢？痛風病人的飲食原則痛風病人在選擇食物時，一個重要的判斷標準就是食物的嘌呤含量，嘌呤含量會影響血......

2月14日是西方情人節，而情人節當然少不了巧克力，巧克力是情人節最常見的禮物之一，很多人是比較喜歡吃巧克力的，但是也很糾結，因爲怕吃了之後就會發胖或者可能引起其他疾病。在這裏小編要告訴大家，其實巧克力沒那麼可怕，它所......

通常情況下，黃桃的營養價值一般較高。具體內容如下：黃桃的營養含量非常豐富，不僅含有維生素C、胡蘿蔔素、維生素B、番茄黃素等物質和鐵、鋅、鈣等微量元素，還有大量膳食纖維。可補充人體所需要的營養成分，維持機體正常的生......

雜糧飯是一種食物，不是藥物，所以不具有功效的說法，但雜糧飯裏有較爲豐富的膳食纖維和礦物油，食用後對身體有不少的好處。具體分析如下：雜糧飯裏含有的膳食纖維，可以起到平穩血糖的效果，膳食纖維可以減緩糖尿病人對糖分的吸收......

一般情況下，豆角營養價值比較高。豆角屬於一種營養價值相對較高的蔬菜，其口感比較好。豆角中富含維生素、礦物質等營養成分，可以起到健脾開胃、補充身體能量的作用。豆角中的優質蛋白和不飽和脂肪酸的含量也比較高，能夠促......

芋頭能增進食慾，幫助消化，有止瀉的作用;同時又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便祕;並且可提高機體抗病能力，有助病後康復。你知道嗎，治療消化不良芋頭食譜效果好!芋頭有哪些食療功效呢?《大明本草》言其除煩止泄，療妊婦心......

高梁又稱蜀黍、木稷等，主產於我國西北、東北和華北地區。因高梁作爲食物口感不是很好,所以更多的是用來釀酒。高粱的功效高粱味甘、澀，性溫，歸脾、胃、肺經，具有健脾和胃、滲溼止瀉、化痰安神之功效，主治脾胃虛弱、食積不......

鱸魚營養價值一般比較高。鱸魚屬於比較常見的淡水魚，富含蛋白質、維生素B、不飽和脂肪酸等等營養成分，而且脂肪含量比較低，營養成分能夠比較好的被腸道吸收，起到提高腸胃消化功能、增強免疫力、提高記憶力等作用，而且具有......

病人不一定要喝白粥雜糧粥營養更高前言：本篇獨家爲您揭示：如何煮粥、吃粥更科學更有營養。現在很多人認爲手術後的病人需要補充營養，因此在家中熬粥的時候也熬得爛爛稠稠的，自認爲這樣，一有利於病人消化，二營養價值豐富。民......

如今很多人都認識到過多的精米白麪會導致一些富貴病，開始想方設法多吃些粗糧。不過，你知道粗糧應該怎麼吃才最營養嗎?市場上賣的那些所謂粗糧食品又真的健康嗎?下面，我們就請專家爲你一一作答。每天吃二兩粗糧減肥、通便......

小龍蝦中的氨基酸、鉀、磷、鈉等物質，味道也非常的好。那麼，小龍蝦營養價值高嗎？小龍蝦孕婦可以吃嗎？下面讓我們一起來了解一下吧。小龍蝦營養價值高小龍蝦是一種非常具有營養價值的高蛋白質，它能爲人體補充各種氨基酸，對體......

細辛爲馬兜鈴科植物北細辛、漢城細辛或華細辛的乾燥根和根莖。細辛具有解表散寒，祛風止痛，通竅，溫肺化飲的作用，下面來看看細辛的營養價值有哪些。細辛的營養成分北細辛全草含細辛脂素、馬兜鈴酸I、揮發油，油中主要成分爲......

現在愛好養生的人越來越多，粗糧也開始慢慢受歡迎，有的人認爲養生就應該多吃粗糧，那麼粗糧的營養價值及功效究竟有哪些呢？現在愛好養生的人越來越多，粗糧也開始慢慢受歡迎，有的人認爲養生就應該多吃粗糧，那麼粗糧的營養價值及......

在一項中國老年健康長壽影響因素研究中發現，把雜糧作爲主食的高齡老人其健康狀況好於吃大米的高齡老人，而吃麪粉的高齡老人其健康狀況又好於吃雜糧的高齡老人。那麼，從中醫學角度來看，麪粉雜和雜糧爲什麼會優於大米呢？雜糧......

《周禮》上的五穀，是指黍、稷、菽、麥、稻。黍指玉米，也包括黃米，稷指粟，菽指豆類。現代所說的五穀泛指穀類和豆類，如米、谷、麥、豆類等五穀雜糧。粗細搭配吃點粗糧五穀含的營養成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白質，脂肪......

吃粗糧的好處，如今人們的生活越來越好了，吃的越越來越豐富，但是一些傳統的粗糧卻逐漸被人們所淡忘，而在這些五穀雜糧當中，卻有着身體不可缺少的營養，因此在大魚大肉之後不妨吃一些五穀雜糧，這些食物不僅具有很好的養生功效，還......