核心功效補充能量、保護眼睛、補充維生素簡介麥仁，是小麥經過水溼潤，再用簡單的碾米機或碾子加工，脫去種皮就是麥仁；其含有麥類穀物的全部營養成分。麥仁的麩質蛋白含量較低，並被碾磨成帶皮面粉；而硬麥仁麩質蛋白含量較高，並......

燕麥富含粗纖維及微量元素，是一種保健作用非常好的食品。燕麥搭配牛奶做早餐，是十分理想的。那麼下面我們就來看看牛奶燕麥粥的做法吧。食材牛奶500克，燕麥50克。做法步驟1、牛奶倒入鍋中，加燕麥片，小火煮10分鐘。2、待燕......

薏苡仁是我們經常會吃到的一種雜糧，它性涼，味甘，有很好的補益脾胃功效，多用於煮粥食用，下面來看看薏苡仁粥怎麼做。薏苡仁粥怎麼做薏苡仁的種仁富含糖類，脂肪酸，維生素B1，維生素B2，維生素E，膳食纖維，氨基酸，甾醇，薏苡內酯，薏苡仁酯......

杏仁功效衆多，可以美容養顏、潤腸通便、止咳平喘，熬粥的時候加一些杏仁、白糖，做成杏仁白糖粥，有不錯的保養效果哦。食材主要食材：甜杏仁100克、粳米100克。其他食材：白糖30克。做法步驟1、將杏仁洗淨，粳米淘洗乾淨。2、將粳......

燕麥是一種常見的食材，其富含膳食纖維，飽腹感強，做早餐十分理想。如果加入水果同吃，營養更豐富。那麼下面我們就來看看水果燕麥粥的做法吧。食材燕麥30克，奇異果1/2個，火龍果1/4個，草莓3個。做法步驟1、將奇異果、火龍果、草......

麥仁是一種糧食，粗糧的一種，由於加工工藝相對簡單，所以麥仁的營養價值非常豐富。那麼，麥仁的功效與作用有哪些呢?調理腸胃麥仁營養豐富，含有豐富的纖維素，可以起到調理腸胃，促進消化的作用。養心安神中醫認爲小麥性味甘平，有......

小麥富含澱粉，蛋白質，脂肪，礦物質，B族維生素，維生素A等營養物質，是日常主食之一，食用小麥不但能補充營養，還能調理腸胃，養心益腎，小麥的吃法有很多，可以研磨成麪粉做麪點，也可以用來煮粥食用，那麼小麥和什麼搭配煮粥好呢？小麥紅薯花......

早上喝粥是非常符合養生之道的，而早上喝一碗桃仁粥，對於腸胃有着非常好的調理作用，那麼桃仁粥怎麼做呢？食材主要食材：桃仁30克。其他食材：粳米50克，蜂蜜適量。做法步驟1.將粳米淘洗一遍，然後將桃仁去皮、尖，淘洗一遍。2.將粳米......

我的胃不是很好，之前去看醫生的時候醫生讓我多喝粥養胃，正好家裏還有一些燕麥，我打算用它來煮粥喝，請問燕麥粥能養胃嗎？我的胃不是很好，之前去看醫生的時候醫生讓我多喝粥養胃，正好家裏還有一些燕麥，我打算用它來煮粥喝，請問燕......

受訪專家：湖北省遠安縣中醫院主任醫師胡獻國高血壓患者常有眩暈、頭重、胸悶噁心、少食多寐、舌苔白膩等症狀。在此推薦一個粥方,適合有此類症狀的患者日常服用。具體爲:取薏仁、蕎麥、蓮子、芡實各等量,白糖適量,研爲......

杏仁可以用來煮粥，有滋陰生津、潤腸通便的功效，加入山藥後做成山藥杏仁粥又有不同的功效哦。食材主要食材：山藥100g，粟米100g，杏仁20g。其他食材：酥油適量。做法步驟1、山藥煮熟，粟米炒爲面。2、杏仁炒熟，去皮尖，切爲末。3、將......

小麥每百克含蛋白質14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素E2.3毫克（成品燕麥片），還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。玉米含維生素B1、維生素B6較多，玉米搭配燕麥，對於緩解便祕很有好處。食材主要食材：小麥仁10克其他食材：玉米粉15......

寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。原料：酸棗仁末15克粳米100剋制作：先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。用法：空腹食用。功效：寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。......

桂花杏仁粥能祛痰止咳，養顏美容，加上桂花淡淡的清香，是冬季養生佳品。食材主要食材：苦杏仁80克。其它食材：糯米40克，大米40克，桂花、白糖適量。做法步驟1.杏仁洗淨去皮，糯米和大米洗淨，清水浸泡2小時，瀝乾。2.將糯米、杏仁和大......

大麥性涼，味甘鹹，其營養成分與小麥相似，所含膳食纖維比小麥多，但口感不如小麥，常見的吃法除了用來泡大麥茶，也可以用於熬粥，那麼大麥熬粥怎麼做好吃呢？大麥熬粥怎麼做好吃大麥營養豐富，含有豐富的礦物質，如銅，鎂，鋅等，還富含蛋白質......

豬肺薏仁粥口味鹹鮮，適於養生調理，有一定的提高免疫力的作用。食材主要食材：豬肺150克其他食材：粳米100克、薏米50克、鹽2克。做法步驟1.將豬肺反覆沖洗乾淨，切成小塊，用開水略燙後撈出。2.薏仁、粳米淘洗乾淨。3.薏仁用冷......

香蕉燕麥粥，是一道非常健康的主食，做法簡單方便，可以當早餐食用。食材主要食材：燕麥80克。其他食材：香蕉1根；純牛奶200毫升；白糖10克。做法步驟1.香蕉去皮，切成片或粒。2.純牛奶倒入奶鍋中，大火煮開。3.加上白糖、燕麥片。4.煮......

夏日怎麼飲食健康這個時節也是出汗最多，體內水分最易丟失的時候，我們要特別注意水分的補充，多喝水、喝足水。白天拉長夜晚變短，人也容易犯困犯懶，有條件的，中午可以小憩一下，以恢復體力和腦力，有利提高下午的工作效率。在補充......

蕎麥雖然看起來色澤不佳，但營養豐富，坐位平時食用細糧的補充，能起到很好的養生保健作用，蕎麥可以直接燒製蕎麥米飯，也可以用來煮粥，那麼蕎麥煮粥好吃嗎?怎麼煮粥呢?蕎麥煮粥好吃嗎蕎麥煮粥加上一些食材，味道香甜，口感還是不錯......

牛奶燕麥粥，取材簡單，做起來也非常方便，適合當早餐食用。食材主要食材：燕麥片40克。其他食材：牛奶200ml，冰糖20克。做法步驟1.燕麥洗淨，加入水，大火煮開轉中火煮兩分鐘。2.加入冰糖煮1分鐘。3.加入牛奶，中火煮至表面浮起沫沫立......