這樣的快餐營養又健康速食穀物+牛奶：早餐夜宵好搭檔。買些速食早餐穀物片，加上鮮牛奶和新鮮水果，用它們作爲早餐；備些酸奶、牛奶或盒裝豆漿，和水果一起當夜宵。這樣的食物組合與方便麪相比，既健康又不易發胖。備足薯類最飽......

魚肉，是肉類食物中最健康的一種，吃魚肉對着人的身體有着很多的好處，也非常健康，有一種說法說吃魚可以防治癌症，那麼，吃魚能防癌是真的嗎？每個人的疾病也許藥物能維持生命，但我們平常也要護理得當，對於飲食也要有規律不能吃太多......

現在的人都吃慣了外面那些油膩的飯菜,偶爾回家煮一鍋粥喝那是多麼幸福的事情。一碗粥比外面那些山珍海味美味多了。很多人爲了養生每天都會熬製不同功效的粥。可是怎麼樣去煮一鍋好粥呢?煮粥我們應該注意一些什麼呢?......

很多人都喜歡吃山藥，確實山藥的確有很大的作用，對人體的健康作用也非常大，但是很多人不知道怎麼弄纔會更好，更好有效，因此山藥的很多功效就失效了，那麼下面就由小編來告訴大家山藥怎麼燉好吃，希望可以幫到大家。山藥怎麼燉好......

這些錯誤的就餐習慣，可能會導致以下幾大危害1、導致肥胖晚上人體代謝速度明顯減慢，如果晚餐吃太多，代謝不掉，就容易產生脂肪堆積，導致肥胖。肥胖如今被稱爲“健康的頭號殺手”，已有研究證實其與17種癌症顯著相關，包括子宮癌......

芹菜，相信我們都吃過，主要有兩種，一種是傳統的芹菜，還有一種是後來培育的水芹。平時我們吃芹菜機會比較多，因爲一年四季菜市場都能買到芹菜。但是你知道芹菜都有哪些做法嗎?如果你也愛吃芹菜的話，趕緊來看看今天的文章吧!芹......

午飯是一天中非常重要的一餐飯，也是體內所需能量的主要補充來源。古語有云：“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”這些話語流傳至今。既然午餐這麼重要，那麼午餐吃的好壞一定相對影響着一天的工作和休息。那麼我們午餐應該......

食物，是我們的生存的根本，沒有食物，我們將無法存在於這個世界，食物裏面含有許多我們日常生活所需要的能量，以前的人只講究填飽個肚子，可是現在的人更注重養生了，特別是食物養生尤爲重要，因爲食物搭配好了可以讓我們的身體更加......

晚餐,對於有些朋友而言是極其重要的,有些家庭是這樣的情況,有老人在家,白天孩子們都在工作,中午不回來吃飯,自己可以簡單的對付一口,晚上孩子們都回來了,就燒些好的,非常豐富,孩子上班一天辛苦了,需要補補,老人這樣想......

現在人們每天工作繁忙來回奔波。而且爲了每天從食物中獲取更多的營養改善自己的身體狀況。對每天攝入的食物也更着越來越重視。從某種程度上來說，吃粗糧可以幫我們過的更加精緻。但是生活中還是有許多人並不是這麼認爲......

在我們的日常生活中，燕麥是大家經常見到的養生食物。每天早上喝一杯燕麥營養又健康，那麼早餐吃多少燕麥合適呢？燕麥在我們的生活中是很常見的一種食物，燕麥含有豐富的膳食纖維，蛋白質的含量高，很適合我們大家食用，那麼早餐吃......

我們都知道早餐對人體的健康是巨大的，但是還有很多人不能養成天天吃早餐的好習慣，那樣會傷害我們的胃的。還有人都很糾結每天早餐吃什麼，天天千篇一律的早餐早已經吃膩了。那麼什麼食物又能作爲早餐，還能含有豐富的營養價......

在日常生活中，很多人都特別忙，有時候都沒時間做早餐。甚至是有時候都不吃早餐。不吃早餐的危害有哪些呢?我們都知道，吃早餐對身體有好處的。那麼早餐怎麼做簡單又營養呢?下面我們一起來看看吧。不吃早餐的危害1、不吃早......

隨着居民生活條件的不斷改善，牛奶越來越成爲家庭必備的飲品。牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。很多人都喜歡喝，那麼胃炎可以喝牛奶嗎？牛奶是......

你知道嗎?在米飯中摻雜一些雜糧、蔬菜或藥食兩用的食物，米飯的營養價值就會提高，而且還能起到預防和治療疾病的作用。粳米(或糯米)中摻雜燕麥，煮成粥或飯，更是老年人的保健珍品。很多人都知道，在煮飯水裏加幾滴沙拉汗，可使......

1.有益於心臟紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。β-胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化......

水果中富含很多的人體所需營養物質，是每天必備的食物之一。可是對於吃水果的時間一直都有很多的說法，今天小編給大家講講水果什麼時候吃最好、吃水果禁忌有哪些以及吃水果注意事項是哪些。水果什麼時候吃最好1、早餐時......

粥就是把大米、小米、玉米、豆類等糧食煮成的稠糊的食物，清淡可口，易於消化，特別適合嬰幼兒，那具體寶寶喝什麼粥營養又健康呢？牛奶粥原料：大米50克，水4杯，奶粉3調羹。製法：將大米淘洗乾淨，用水泡1小時，放入鍋中熬成粥。爲寶寶盛......

在日常生活中，很多人都特別忙，有時候都沒時間做早餐。甚至是有時候都不吃早餐。不吃早餐的危害有哪些呢?我們都知道，吃早餐對身體有好處的。那麼早餐怎麼做簡單又營養呢?下面我們一起來看看吧。不吃早餐的危害1、不吃早......

早餐可以選擇粥類，不僅可以養胃，還可以均衡營養，是不錯的選擇。也可以喝牛奶，牛奶所含的營養非常豐富，早餐吃起來效果也是挺不錯的。早餐中增加蛋白質的攝入量也是非常重要的，富含蛋白質的食物有很多，比如：瘦肉、雞蛋以及奶制......