哪些快餐營養又健康 營養又健康的快餐

這樣的快餐營養又健康

速食穀物+牛奶：早餐夜宵好搭檔。買些速食早餐穀物片，加上鮮牛奶和新鮮水果，用它們作爲早餐；備些酸奶、牛奶或盒裝豆漿，和水果一起當夜宵。這樣的食物組合與方便麪相比，既健康又不易發胖。

備足薯類最飽腹：提前買點鮮玉米、山藥、甘薯等，把它們烹調好後速凍起來，吃的時候只要一化凍就可以了，方便又頂飽。

果蔬代替零食：每三天買一次水果，並做到顏色豐富，保證每天吃半斤到一斤，用它們替代餅乾、點心和零食等。每三天買一次蔬菜，比如番茄、黃瓜、各種青菜等，只需幾分鐘，一盤涼拌菜就出來了。

這樣的快餐營養又健康

速食穀物+牛奶：早餐夜宵好搭檔。買些速食早餐穀物片，加上鮮牛奶和新鮮水果，用它們作爲早餐；備些酸奶、牛奶或盒裝豆漿，和水果一起當夜宵。這樣的食物組合與方便麪相比，既健康又不易發胖。

備足薯類最飽腹：提前買點鮮玉米、山藥、甘薯等，把它們烹調好後速凍起來，吃的時候只要一化凍就可以了，方便又頂飽。

果蔬代替零食：每三天買一次水果，並做到顏色豐富，保證每天吃半斤到一斤，用它們替代餅乾、點心和零食等。每三天買一次蔬菜，比如番茄、黃瓜、各種青菜等，只需幾分鐘，一盤涼拌菜就出來了。

這樣的快餐營養又健康

速食穀物+牛奶：早餐夜宵好搭檔。買些速食早餐穀物片，加上鮮牛奶和新鮮水果，用它們作爲早餐；備些酸奶、牛奶或盒裝豆漿，和水果一起當夜宵。這樣的食物組合與方便麪相比，既健康又不易發胖。

備足薯類最飽腹：提前買點鮮玉米、山藥、甘薯等，把它們烹調好後速凍起來，吃的時候只要一化凍就可以了，方便又頂飽。

果蔬代替零食：每三天買一次水果，並做到顏色豐富，保證每天吃半斤到一斤，用它們替代餅乾、點心和零食等。每三天買一次蔬菜，比如番茄、黃瓜、各種青菜等，只需幾分鐘，一盤涼拌菜就出來了。