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考試臨近,青少年如何克服考前焦慮症
目標轉移法:把注意力從不良心境中引開,對消除焦慮是有幫助的。目標轉移法可以這樣運作:其一是體力上分配,當你緊張焦慮的時候,不妨適當做些體育活動;其二是轉移注意方向,從事一種自己最有興趣的活動,如聽聽音樂、讀一本自己喜......
2023-10-18
克服老年健忘七妙招
找不到錢包?想不起新鄰居的名字?年紀一大,難免健忘。《美國退休人員協會雜誌》最新載文,刊出多位專家總結出的克服老年健忘7招。1.畫面聯想記人名。加州大學洛杉磯分校長壽研究中心主任蓋裏·斯莫爾博士建議,由於......
2023-10-15
如何克服潔癖強迫症 怎麼克服潔癖強迫症
爲了身體健康,應該注意衛生,但太多是不夠的。例如,過度的衛生,如頻繁洗手,會讓人感到焦慮和痛苦,這實際上是一種強迫性清潔障礙的表現。許多人都有不同程度的清潔強迫症,那麼如何克服潔癖強迫症?如何克服潔癖強迫症克服潔癖強......
2023-11-05
怎麼克服自卑心理
自卑感是一種消極的情緒體驗,常表現爲畏懼、憂慮、擔心、多疑、不安。引發自卑感的原因多種多樣,有可能是先天性生理缺陷,有可能是後天努力不足,或生活環境不佳,自卑心理不但無法改變現狀,還可能會加劇某一方面的貧乏,如何克......
2017-08-17
克服抑鬱症的藥有哪些 克服抑鬱症的藥
抑鬱症,一種常見的精神障礙疾病,一般出現後主要表現爲情緒低落、興趣減退、快感缺失等。部分嚴重的患者可能還會出現焦慮、自責自罪、自殺未遂等行爲。所以需要靠藥物來穩定情緒,哪些藥可以吃呢?具體如下:克服抑鬱症的藥物......
2023-11-10
如何克服淚失禁體 淚失禁體如何克服
淚失禁體質,形容每逢和人吵架或是情緒稍微激動些時,都會控制不住地想哭。明明不是一件值得哭的事情,自己也沒有太委屈,只是據理力爭,可嗓門一高情緒一上來,聲音慢慢就變成了哭腔。那麼,如何克服淚失禁體呢?接下來就爲大家解答......
2023-10-14
氣血不足怎麼克服,四款藥膳幫補氣血
1.花生米大棗燒豬蹄原料:豬蹄1000克,花生米(帶皮)100克,大棗40枚,料酒25克,醬油60克,白糖30克,蔥段20克,生薑10克,味精、花椒、八角固香、小茴香各少許,鹽適量。製作:花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤;將豬蹄出毛洗淨,煮四成熟......
2023-10-08
如何克服自己的挫敗感?
首先,不管願不願意,一定要逼迫自己去微笑,即便笑不出來,即便笑得比哭還難看,也一定要強迫自己微笑,而且是擡頭挺胸的微笑起來!其次,要唱起歌來,即便五音不全,即便根本不會唱歌,也要讓自己唱起來,不在意他人目光的唱起來!當然,運動是......
2023-10-17
如何克服冬天裏的八大麻煩
天兒一涼,不少人都遇上了相同的煩心事———做事提不起精神、手腳冰涼、大把的掉頭髮、體重增加等等,別小看生活中的細小變化,它們都與你的身心健康有關係。{display:none;}尷尬一:皮膚幹癢從秋天開始,皮膚......
2023-10-15
做核酸嗓子敏感怎麼克服 核酸檢測嗓子難受怎麼辦
若嗓子敏感的人羣需要做核酸檢測,是非常不舒適的,但若用正確的姿勢配合檢測可以減少不適的症狀,能夠在一定程度上發揮克服敏感因素的作用。具體如下:1.受檢者在檢測前可飲用少許溫熱水溼潤咽部。2.當進行檢測時,受檢者可以......
2023-11-07
怎樣克服抑鬱症,七個妙招擺脫抑鬱情緒
每天照着鏡子做自我暗示但是我的臉上是僵硬的,我用雙手捏着自己的臉蛋,讓自己看起來像笑的樣子,同事對鏡子中的我說,“你不能這樣,你還有親人、朋友,他們會傷心的,你還沒有結婚,你還有很多事情沒有做呢,……”“是的,我還有許多......
2023-10-08
坐飛機恐懼症如何克服呢
飛機是一種非常便捷的交通工具,在生活中,我們出遠門的時候,特別是出國的時候,飛機逐漸變成了我們的第一選擇。但是有一部分人,對於飛機,感到一種本能的恐懼,覺得飛機不安全,自己會死在飛機上。那麼怎樣克服坐飛機恐懼症呢?瞭解......
2019-01-31
有潔癖強迫症怎麼克服 有潔癖強迫症怎樣克服
所謂清潔強迫症,是指人們在清潔前後注意衛生,尤其是手部衛生。每天洗手幾十次,每次用肥皂洗三次。每次摸東西都要洗手一次,否則會非常痛苦,什麼都做不了。不會讓家人隨便閒坐,也不會歡迎朋友來訪。那麼有潔癖強迫症怎麼克服......
2023-11-05
如何克服鍼灸扎針害怕心理 怎麼克服鍼灸扎針害怕心理
克服恐懼心理通常情況下可以在鍼灸扎針可以分散一下注意力,同時可以進行自我安慰等,來緩解緊張的情緒。鍼灸扎針害怕是非常正常的心理現象,如果恐懼的心理比較嚴重,也可以及時到醫院通過心理疏導的方式緩解,比如認知的糾正......
2023-11-03
緊張手抖如何快速克服
一般情況下,不存在緊張手抖如何快速克服的說法。緊張手抖,可採取一般治療、藥物治療、手術治療的方式來進行緩解,具體情況如下:1、一般治療緊張手抖一般是因爲患者過於緊張所導致,患者應儘量放輕鬆進行心理調整,坦然的接受......
2023-10-30
如何克服假期綜合徵
長假一過完,大家就都進入了“疲勞期”,工作無精打采的,甚至是一想到要去工作了,就會覺得厭煩還有恐懼,在工作與假期之間有一個巨大的鴻溝,讓我們無所適從。爲了更快的回到工作的崗位,我們該如何克服假期綜合徵呢?調整作息時間......
2019-04-13
如何消除上班焦慮症 克服焦慮症的六個方法
1、放鬆方法。焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適,讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸,有助於讓緊張感消失,從而克服焦慮心理。2、適應方法。對產生焦慮......
2023-10-08
如何克服拖延症
1拖延症的根源拖延症的根源。拖延症其實是因爲你害怕你所要做的事情,這是根源,但在本質上的一個原因是你沒有真正意識到事情的重要性。以下根據此本質來制定計劃表。2制定計劃表制定計劃表。把你今天準備做的事情列出來......
2023-10-17
克服焦慮症的方法
焦慮是一種常見的負面心理狀態,從短時間的輕微焦慮到長時間的抑鬱狀態。如果你感到焦慮,你會覺得幾乎不可能克服這種負面情緒。幸運的是,有很多心理和生理上的選擇可以幫助你減少焦慮並從根源上克服,接下來全面介紹幾種克......
2016-08-11
經期偏頭痛是什麼原因 如何克服經期偏頭痛
經期頭痛是偏頭痛的一種,它雖然並不非常可怕,但卻是一種非常折磨人的症狀,其頭痛範圍通常侷限於頭部一側,但也有兩側同時發生的。偏頭痛的位置一般在顳部至前額或頭頂部,並且有一定的發散性。女性經期偏頭痛一般是每月一次......
2018-06-23
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