瑜伽健身的好處塑造女性完美體形通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部曲線；預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖；休長腿部，增......

減肥是每個愛美人士思考過的事情，但這也是一個龐大的工程，在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健......

養成良好的生活習慣不僅有利於健康而且還有利於減肥哦，如果你還在爲減肥而苦惱不妨來學學健康的飲食習慣，不用大汗淋淋也不必餓肚子就可以保持窈窕身材。吃的觀念要變一變1.改變主副食概念中國人的主食是米飯，一天不吃就......

萵苣花椰菜湯烹調方法：萵苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷凍)80克。製法：萵苣切恰當大小、花椰菜撥塊，加超市內買的冷凍蔬菜煮湯，加恰當調味即可。什錦燴鮮蔬質料：香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿蔔50......

1.西點西點的熱量是非常高的，並且大部分都是脂肪，更何況人們還喜歡把奶油和糖一起塗在西點上，使原本熱量就高的西點增添了更多的熱量。如果你有喝下午茶的習慣，需要搭配吃點西點，但是正處於減肥階段的你，還是建議把西點換成......

一個全新的健康飲食計劃，將會使你渾身充滿活力，比以前更有耐力，而且情緒波動也不再那麼強烈了。所以在健身的過程我們要很是注意飲食，下面我們就給大家說說那些飲食方法可以保證我們的身材吧。早餐：鮮榨的橘汁、麥片粥(先......

A4腰、馬甲線、人魚線和事業線似乎已成網紅“必備單品”，也是女性的共同追求。但是，你見過50歲的農婦擁有這些嗎?據英國《每日郵報》報道，美國50歲的農婦詹尼弗-金不僅擁有一副好身材和傲人腹肌，更因其不走尋常路的健身方......

燕麥,相信很多人都知道,燕麥片是粗糧的一種,吃起來很好吃,也有很多人都愛吃,雖然很多人都喜歡吃燕麥片,但是,燕麥片不止是口感好,還有很多其他的功效,很多減肥的人都會選擇吃燕麥,因爲減肥吃燕麥真的是一種很不錯的方......

生活中有些習慣是改變我們身材的殺手，不注意這些情況會導致身材越來越差，身體毛病越來越多。想要保持個好身材嗎?十大保持好身材的習慣1、不要忍便由於輕易讓肚子脹氣，忍習慣了，會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成慣性便祕，排......

冬天是減肉肉最難的季節，英國最健美辣媽在網上公開了她的健身小祕訣。35歲的SimoneGately來自哈利法克斯，有5個不到10歲的小孩，但仍然能抽出空來鍛鍊，保持健康飲食，定期在社交媒體上跟2萬多名粉絲分享美照。她每天早晨5點......

現在人的體重真的是越來越胖了，第一個是因爲生活條件好了，不用擔心吃什麼了，想吃什麼都能吃到，所以就沒有節制。再一個是因爲工作需要，經常去外面喝酒應酬，吃的都是油膩的飯菜，能不長胖嗎?但是也不排除有人的體質就是易胖體......

第一式站立深呼吸­作用：擴大肺活量，增強循環，爲下面的練習做準備。­第二式半月式­作用：振作精神，伸展脊柱，糾正錯誤姿態，加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能。第三式笨拙式­作用：強壯大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髖關節，對緩......

莫文蔚最近應世界自然基金會香港分會邀請，成爲星級大使，更爲地球一小時拍攝超可愛宣傳短片，與熊貓甜蜜約會再加親密接觸，場面溫馨。莫文蔚希望能借此呼籲市民登入活動網站進行登記，承諾支持在3月23日進行熄燈一小時，爲環保......

在冬季時節，很多肥胖者都會準備減肥的相關事宜，在一般情況下，冬季減肥的效果也確實是比其它季節的減肥效果要好的多的，但是，在減肥方法的選擇上，仍是需要人們找對相應的方法，那麼，冬天怎樣減肥呢？不要長時間呆在溫暖的室內其實......

A4腰、馬甲線、人魚線和事業線似乎已成網紅“必備單品”，也是女性的共同追求。但是，你見過50歲的農婦擁有這些嗎?據英國《每日郵報》報道，美國50歲的農婦詹尼弗-金不僅擁有一副好身材和傲人腹肌，更因其不走尋常路的健身方......

搏擊女郎身材火爆網友:不知該看哪究竟是怎麼回事近日，一則搏擊女郎身材火爆網友:不知該看哪的新聞受到網友的關注。在揮汗如雨的拳擊館內，總能見到一些特殊的身影穿梭在拳手中間，她們顏值身材格外吸睛，同時還能打出一手漂......

在生活當中很多人都想保持苗條的身材，但是要想保持苗條的身材是需要付出代價的，那麼如何才能保持良好的身材呢?一天三餐按時吃不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裏，在晚餐桌上大吃一頓。只吃低......

對於很多愛美的女性來說,保持苗條的身材是很重要的事,因此很多人早餐不敢吃太多。現在有些人有些不好的習慣,喜歡吃水果,零食,其實有些食物空腹吃對人的身體很不好。那麼早上哪些食物適合吃呢?一起來了解下吧。早晨空......

肥胖日益成爲全球性健康問題，如何才能保持好身材？美國《讀者文摘》最新載文，總結出多國保持身材的“祕籍”。泰國：愛吃辣椒。美國營養協會前主席詹姆斯·黑爾博士表示，辣椒不但可促進新陳代謝，更關鍵的是減慢進食速度。進食......

冬天瘦身湯,眼看天氣越來越冷，不攝入些高熱量食物似乎無法禦寒，如此下來，才幾天時間，就將一個夏季的瘦身努力都泡湯了。那麼，有沒有食物是能保持身材，又能夠在寒冷的冬季補充能量的呢？答案是肯定的，接下來，就爲大家介紹幾款去......