1、鷹式站姿，左腳着地，右腳擡起，繞過左腿膝蓋上方，並用右腳腳趾勾住左腿後方，伸直背部，雙臂置於胸前，手肘彎曲，左臂繞過右臂下方，使雙手手掌相貼，眼睛目視前方。2、蹲式站姿，雙腳併攏，雙膝彎曲，放低臀部，伸直背部，雙臂伸直與肩同寬並......

從頭至腳自我保健許多穴位是我們日常較爲了解的，找到穴位並掌握簡單的按摩手法，隨時隨地都可給身體帶來放鬆或緩解一些病症。今天我們主要依據身體，來選擇從頭至腳相應的、常用的穴位。脾胃、消化功能如果平日裏你的脾胃......

推薦一套在家練習的瑜伽動作，拜日式”，是在開始瑜珈溱碳叛鶴前的熱身運動，也是瑜珈基礎柔軟術。這套堪稱最合理有效的全身調適法，適用於各種運動前的暖身，共計有十二個動作，先後牽扯了頭→胸→腰→臉→腿→瀉找越於臀，而對全......

工作或者是勞累了一天,回到家就想着能夠躺在牀上美美的睡上一覺,似乎這樣就可以補回一天所失去的所有精力,正如小瀋陽所說的,眼睛一閉一睜,一天就過去了,由此可見,很多人對於睡覺這個生活習慣都習以爲常了,因爲睡覺這......

跑步是一種枯燥無味的運動。長期跑步的都人都知道,跑步最大的難題就是枯燥無味,特別是在跑步機上進行的跑步運動,特別容易讓人感到枯燥無味,就算是進行戶外跑步,幾天下來,也把周圍跑步環境熟悉了,漸漸也就覺得沒有意......

在生活中，想要去疤痕的方法是有很多種的，可以採用藥物的方法，也可能採用手術治療的方法。大家可以根據自己的需要去選擇去疤痕的做法。對於手術去疤痕的方法有激光手術。皮膚磨削手術以及疤痕切除遊離植皮術等，大家應該要......

跑步是一種枯燥無味的運動。長期跑步的都人都知道,跑步最大的難題就是枯燥無味,特別是在跑步機上進行的跑步運動,特別容易讓人感到枯燥無味,就算是進行戶外跑步,幾天下來,也把周圍跑步環境熟悉了,漸漸也就覺得沒有意......

夏季游泳不僅清涼解昌，而目還能鍛鍊身體，真是一舉兩得。如何讓游泳變得更加有趣呢?那就多學幾種游泳姿勢吧。本文將爲大家介紹游泳有哪些姿勢。游泳常用泳姿在奧運會游泳比賽的現場，相信大家都十分欣羨游泳好手們的精彩......

艾滋病，是一種危害性極大的傳染病，由感染艾滋病病毒（HIV病毒）引起。是一種能攻擊人體免疫系統的病毒。在現實生活中，很多人感染上了艾滋病。並且總是反覆的發作，很苦惱。那麼，艾滋病傳播方式有幾種呢？接下來就爲大家解答這個......

現在夏天大家都愛開空調，但是空調晚上開什麼模式更省電，更舒適呢？是製冷、除溼，還是睡眠模式呢？趕緊來看看空調的各種模式都應該如何使用吧。空調晚上開什麼模式睡眠模式。如果整晚都要開啓空調睡覺的話，建議在夏天調整空調......

對於很多朋友來說，做菜都不是很拿手，很多時候都是媽媽們做好了，然後我們是負責吃掉他們的。那麼，你知道，哪幾種炒菜方式最危害我們的身體健康呢，哪些行爲對身體的傷害會是最大的。不用說肯定是很多的。今天小編就跟你說說在......

洗澡對每個人而言都是一天中極其重要的部份,對白領麗人來說更是如此,可是,不良的洗澡方法卻有機會導致身體的不良反應。充分認識你現時洗澡方法的問題,以便及早更正。女人禁忌的幾種洗澡方式一、冷水洗澡害處多醫師說......

大家都知道，吃早餐非常重要。吃早餐對於身體是非常健康的，但是有一些早餐的吃法非但沒有起到有益的作用，反而有害健康。到底什麼樣的早餐方式不正確呢?下面來跟小編一起來看看吧。幾種錯誤的吃早餐方式1、一起牀就吃早餐......

白癜風患者的治療和康復是一個需要非常注意的過程，細化到飲食，作息，環境，乃至心情，很多都是不可控的，我們就從最簡單的開始，如何做好白癜風患者的早餐呢？白癜風不能吃什麼？1、隔夜食物，隔夜食物有兩大安全問題，一是微生物繁殖，會......

在你用煩了跑步減肥法的時候，可以試試走路減肥法這個最健康最安全的減肥方法。它不像跑步減肥法那樣運動強度和力度相當大，而是比較輕緩放鬆。行走被譽爲21世紀最好的鍛鍊方法之一，不但因爲它不受時間、空間的限制，而且行......

血壓測量一般可以通過診室測血壓、家庭測血壓以及動態血壓進行檢測。1、診室測血壓診室測血壓通常是指到醫院或者是在門診由醫生通過水銀劑來進行血壓測量，在測量時需要保持安靜的狀態，避免有劇烈的運動，以免影響檢測結......

一般情況下，超皮秒有3種模式，爲平掃模式、點陣模式、爆破模式。具體分析如下：1、平掃模式平掃模式通過全臉掃描，可以作用於皮下緻密結締組織，去除臉部淺層的黑色素，有去黃、去黑頭等效果。2、點陣模式點陣模式可以穿過皮膚......

目前艾滋病的患者有很多，主要是在日常生活中不注意性生活所引起的，艾滋病的傳播方式有幾種？艾滋病的傳播方式有幾種艾滋病感染主要通過體液交換傳播。主要體液有：精液、血液、陰道分泌物、母乳、腦脊液和有神經症狀者的腦......

避孕是應用科學的原理阻止精子與卵子相遇，使女方暫時不能受孕的方法。各種避孕方法有不同的優、缺點，要根據男女雙方的年齡、健康情況、子女的多少、生活習慣等的不同，因人因地選擇不同的方法。下面小編就和大家說一下那......

艾滋病是一種危害性極大的傳染病,由感染艾滋病病毒(HIV病毒)引起。HIV是一種能攻擊人體免疫系統的病毒。那麼艾滋病傳播機率最高的方式是什麼？艾滋病傳播機率最高的方式是什麼性傳播，90%的艾滋病患者是通過性接觸感染艾......