21天減肥法是嚴格的控制人正常的飲食來幫助減肥瘦身的，這就意味着如果是每天的飲食上如果不能及時爲身體提供足夠的營養的話，是很容易影響身體健康的。究竟實行21天的減肥法有哪些危害呢？
21天減肥法有點類似於飢餓療法，減少食物的攝入，這種減肥方法很容易導致胃部脹氣、脹痛、食慾不振等不適，長時間如此很容易引起胃下垂，嚴重的還可能導致內臟下垂。
我們都知道大腦正常的工作動力來源於體內的脂肪，21天減肥法主要是控制飲食，減少熱量的攝入，脂肪攝入量不多，身體需要燃燒脂肪以供正常使用，時間一長很容易導致腦細胞受損，表現出來就是記憶力衰退。
身體需要維持一定的體脂才能夠讓身體正常運轉。對於女性朋友而言，一定的體脂含量有助於維持雌激素水平的正常，讓每個月完成正常的生理經期，而身體一定的體脂也有利於受孕以及胎兒的正常發育。21天減肥法需要長達3周的飲食控制，且減肥成功後依舊需要控制飲食，很容易使脂肪分解減肥瘦身，也容易導致女性月經不調甚至影響生育。
我們知道身體的皮膚和機體的衰老是自由基作用的結果，如果是體內的脂肪過少的話，很容易導致維生素以及微量元素的吸收不足，這些都是有助於清除自由基的營養素，一旦缺乏會導致體內自由基過度氧化而加速人體的衰老。
21天減肥法是嚴格的控制人正常的飲食來幫助減肥瘦身的，這就意味着如果是每天的飲食上如果不能及時爲身體提供足夠的營養的話，是很容易影響身體健康的。究竟實行21天的減肥法有哪些危害呢？
頭髮主要成分是一種被稱爲魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。21天減肥法能夠讓體內脂肪和蛋白質更多的燃燒分解，這很容易導致頭髮頻繁脫落，微量元素的攝入不足也會讓頭髮失去光澤彈性。
