很多人都知道熬夜是會導致長胖的，但其實賴牀也是影響長胖的習慣之一，看起來賴牀好像省了一頓早飯，但其實卻會因爲影響新陳代謝和身體排毒而導致長胖。
會長胖。
賴牀是生活中很常見的會導致長胖的不良習慣，但是很多人卻非常容易忽略賴牀對於長胖的影響，而早上不願意起牀其實是會影響身體的代謝以及毒素的排除。
一般來說減肥期間早上六點半左右起牀是最好的。
不過，隨着一年四季太陽運行規律的不同，人的起牀時間也應有所變化，春夏兩季應該晚睡早起，秋天應該早睡早起，冬天則應早睡晚起，每天保證8小時以上的睡眠時間。
因爲晚上睡覺的時候如果沒有好好的休息好，身體就會得不到最好的排毒效果，而且晚上的時候沒有控制好飲食的量就會讓身體因爲消化不良造成脂肪堆積在體內，這樣的情況怎麼可能會不胖呢。
在經過運動後也是很關鍵的，很多人在運動後會基於的想要吃東西，運動後立馬吃東西是很容易讓身體的發胖的，因爲在運動後身體在慢慢的燃燒脂肪，這個時候進食食物如果不挑選是很容易造成高熱量食物攝入，攝入高熱量就很容易造成肥胖哦。
在下班後的半小時是很容易肥胖的，因爲這個時候的你是最開心最放鬆的時候了，所以就會想要進行很多的犒勞，比如說吃點好吃的啊，所以這個時候吃東西只會增加身體的熱量，讓身體代謝變得更低哦，這樣是很容易就肥胖起來的。
