平時吃得太多，許多女性除了運動來消除頑固脂肪外，還會搭配瘦身霜來使用。市面上琳琅滿目的瘦身霜，有的號稱能快速燃燒脂肪，甚至宣稱「只要認真塗抹兩週，腰圍就能小兩寸！」但爲何怎麼擦，肥肉還是鬆垮垮的掛在身上？
有些瘦身霜使用後產生辣又痛的灼熱感，是否就是在燃脂呢？許多瘦身霜的成分包含辣椒素等成分，當皮膚這個接受器接觸到此類物質時，會感到痛、辣，而將這種感覺傳遞到大腦中樞，所以纔有痛辣感。
至於瘦身霜有沒有瘦身效果，瘦身霜的成分再加上按摩，其實是會促進血液循環的，所以能夠幫助肥胖部位消耗的能量提高。而含有辣椒素的瘦身霜，使用後會有痛辣感能刺激汗腺的分泌速度加快，就會排出多餘的水分。但醫師提醒，使用瘦身霜要適量，否則容易過度刺激皮膚，造成皮膚受損，容易形成敏感肌。
瘦身霜不完全無效，只是要按照日常作息使用。例如，建議可在晚上洗澡後，使用含有咖啡因成分的瘦身霜來幫助緊實肌膚，尤其是腰部、腹部和臀部容易出現的軟趴趴「海棉狀」質地的部位；而早上起牀後，則可選擇能夠有效撫平橘皮組織、加速脂肪分解的身體保養品。
要擺脫腦人肥肉與脂肪，千萬別以爲躺着不動擦擦瘦身霜就會瘦！最重要的還是要藉由運動來燃燒多餘的熱量與脂肪，以瘦身霜爲輔來針對局部肥胖部位的緊實。想要健康的瘦下來，永不復胖，還是要提升身體的肌肉比率、降低脂肪率纔是根本！
