辣木籽具有一定減肥的作用，經常被人們用來減肥，那麼辣木籽瘦身怎麼吃？辣木籽爲什麼可以減肥？
辣木籽減肥建議沖水飲用最好，具體做法如下：
材料：辣木籽、開水。
步驟：
1、首先將辣木籽帶殼洗淨。
2、然後將辣木籽剝開，殼不要扔一起放進杯中。
3、之後再燒一壺開水。
4、水開之後將其倒進杯中。
5、最後攪拌均勻待其變溫飲用即可。
辣木籽減肥，主要是因爲辣木籽中含有大量的膳食纖維素、氨基酸、維生素以及鉀元素等營養成分物質；其中膳食纖維素具有一定促進人體腸胃蠕動的作用，適量食用可以加速人體排出體內多餘的毒素以及廢物，減肥具有一定促進作用，其次辣木籽中含有大量的氨基酸，而氨基酸可以幫助消耗人體中的脂肪以及蛋白質，達到一定減肥作用，這就是爲什麼辣木籽可以減肥的原因。
辣木籽中含有一定量的辣木草酸，而辣木草酸具有一定興奮人體心臟的作用，心臟病患者食用之後容易誘發或者加重其病情，所以心臟病患者一般是不建議食用辣木籽的。
辣木籽中含有大量的維生素、纖維素等營養成分物質，適量食用具有一定促進人體腸胃蠕動，加快排出體內多餘毒素以及廢物的作用，過量食用辣木籽容易加重腹痛腹瀉者的不適症狀，所以建議腹痛腹瀉者要適量食用辣木籽。
辣木籽具有一定的毒性，而嬰幼兒消化系統還沒有發育完全，食用辣木籽之後是不能及時將其消化代謝的，從而可能會對嬰幼兒的健康造成威脅，嚴重時還可能會引起中毒，所以嬰幼兒是不建議食用辣木籽的。
根據實際情況而定。
辣木籽的見效時間，是要很據具體的實際情況才能決定的，因爲每個人的體質以及對於辣木籽的吸收程度是不一樣的，產生效果的時間自然也不相同，不能一概而論，這樣是非常片面的，要根據實際情況而定。
建議一天吃3-5克左右即可。
雖然說辣木籽的營養價值以及食用價值都比較高，但任何食物食用過量都是不好的，容易對人體的健康造成威脅，而市場上的辣木籽一般都是乾製品，重量比較輕，食用3-5克左右就可以滿足人體日常的能量需求，達到一定減肥瘦身、護肝益肝以及調高人體免疫力的作用，對人體健康具有一定好處。
